Det är intressant hur en halvtimmes träning kan kännas rejält i hela kroppen. Träning behöver verkligen inte pågå under lång tid för att vara effektiv.
Idag testade jag en halvtimmes crossfit och en halvtimmes core på Balance. I crossfit-passet använde vi kettlebells och jobbade fyra övningar i taget med sju repetitioner vardera, sedan upprepade vi det, under sju minuter. Därefter bytte vi till fyra nya övningar och upprepade under sju minuter. Sedan avslutade vi med 20 sekundersomgångar på alla åtta övningar.
Jag känner redan hur träningsvärken är på väg. Underbart!
(Ni vet väl att ni kan testa att träna gratis?)
Hej!
Vilken härlig blogg – har samma intressen du och jag .. samt samma arbetsgivare. Arbetar också på Sats fast i Gbg 🙂
Må bäst och fortsätt blogga – jag ska länka till din blogg från min sida för att den är riktig inspirerande 🙂
crossfit vill jag jättegärna testa. Har mailat Joachim på Balance ang. två veckors-kortet 🙂
Hej! Hur kommer det sig att du skriver så mycket om Balance nu? Jag tycker det är underligt eftersom du jobbar på SATS. Är det något jag missat? *funderar*
Nej, du har inte missat något. Jag gillar att testa nya saker och olika träningsformer. Och det är kul att skriva om olika gym och träning på bloggen. Därför testar jag ibland pass på olika center. Men det stämmer bra att jag jobbar på Sats, och det tänker jag fortsätta med för jag trivs bra där. 🙂
Hej.
Du körde lite med ”dagens övning” förrut. Du har inte funderat på att göra det igen? Det gav en tips och inspiration till att träna även när man hade dåligt med tid.
Tack för en bra blogg. 🙂
Nya övningar är på gång. 🙂
Hej fina Terese,
Jag skrev till dig förut och undrade om du skulle börja jobba som PT igen då du skrev att du kanske skulle börja med det igen.. nu undrar jag om du skall det och när isåfall? vore strålande om du gjorde det skulle mer än gärna vilja träna med dig och ha dig som PT.. vore så himla bra! Skulle uppskattas enormt om du svarade på denna fråga 🙂
Ha en fin dag! Mvh Kate
Crossfit låter riktigt kul & jobbigt, en perfekt kombination! Har du några tips på övningar som kan ingå i ett crossfit pass om jag vill köra själv på gymmet? Jag har tyvärr inte tillgång till kettlebells.
Jag undrade när dina tips om mat för studenter skulle komma? Jag är ju själv student och hr väl egentligen rätt bra koll på vad jag kan köpa som är billigt och nyttigt, men det vore kul och få några fler tips, såklart!
alla nya träningsformer känns dessutom extra mycket i kroppen i början… 🙂
Jag var med på ett annorlunda core-pass en gång. Tjejen som brukar hålla i passet var inte där så en äldre kille hoppade in.
Större delen av passet var stående och de redskap vi använde var en stång (utan vikter) och en hantel.
Han hade hämtat inspiration från Kina om jag inte minns helt fel.
Det var roligt att prova på något annorlunda och jag hade grym träningsvärk (i muskler jag inte visste att jag hade) i ett par dagar efter =)
Låter hur kul som helst! Tycker annars det är svårt att motivera mig att gå upp i gymmet & köra ett pass med bara kettlebells. Roligare att göra det grupp då & verkligen kanon för hela kroppen. Borde försöka ta mig iväg…