Jag tränar väldigt mycket för andras skull. Med det menar jag att min mesta träning i veckan består av pass som jag instruerar för andra. Samtidigt som jag instruerar och peppar får jag såklart träning, men jag har inte möjlighet att ta i till max även om jag alltid tar i. Det värsta som finns är instruktörer som ”fuskar” sig igenom passet. Otroligt omotiverande. Det gäller att hitta en nivå där du tar i men samtidigt kan instruera och hålla fokus på den grupp människor som är där för att träna.
Jag älskar att träna, och även om jag denna termin instruerar många klasser försöker jag hitta tid för egen träning i min vardag.
Att spela tennis är något jag gör bara för min egen skull. Där får jag vara elev och får verktyg och pushning att bli bättre av mina tränare. Jag kan hålla fokus på mig själv och mitt spel. Även på helgen försöker jag få till ett pass på egen hand. Oftast blir det bodypump, men imorgon hoppas jag på en löprunda. Det var länge sedan jag sprang och jag längtar efter det! Jag är anmäld till marathon i sommar och just nu sköter jag inte alls min uppladdning inför den. Längtar efter torra vägar då jag inte gillar att springa på löpband eller när det är halt ute.
Beroende på hur min vecka ser ut blir det vanligtvis även ett styrkepass på egen hand en dag mitt i veckan. Men denna vecka prioriterade jag två dagar vila onsdag-torsdag efter ett par intensiva veckor.
Tennis, en träning på helgen och en träning mitt i veckan tycker jag är helt godkänt för min egna träning. Min största träningsdos sker i mitt jobb, och det kommer fortsätta se ut så framöver. Jag älskar att få instruera och peppa. Men ibland drömmer jag lite hur jag skulle kunna variera min träning mera om jag hade en blank vecka att utgå från och själv ha möjlighet att styra bland mina val. Jag som alltid ligger högt i konditionsträning skulle må bra av några veckors fokusering på rörlighet eller styrka. Men i dagsläget försöker jag variera de träningspass jag kan med olika vikter, antal repetitioner och olika intervaller för att utvecklas.
Jag är helt övertygad om att man blir bättre som instruktör om man själv går på andras pass och tränar på egen hand. Du hämtar kraft, inspiration och styrka. Jag tänker fortsätta att prioritera och värdesätta mina egna träningspass. Då kommer även mina deltagare få en inspirerande instruktör.
Foto: Jane Nilsson från min konventklass på the Nike Blast 2012.
Fuskande instruktörer gillar ingen. Jag ogillar även de som instruerar sina klasser som om de vore själva, dvs med all fokus på sig själv. Som om kunderna var där för deras skull och inte tvärtom. Att inspireras och hålla sig uppdaterad på nyheter inom träning är oerhört viktigt som instruktör. Jag var med på din spinningklass på Nike och har med mig några godbitar som inspiration till mina egna klasser.
Så sant! Jag tycker man vill tydliggöra varje liten rörelse & hur man ska ta i & får därför väldigt bra träning själv som instruktör. Men som du skriver måste ju största focus vara på att deltagarna gör rätt & förstår.
Häftig bild. Man ser riktigt hur taggad du är 🙂
Kram & trevlig helg!
Bra skrivet! Jag tror att mycket av Skillnaden mellan er som verkligen tar i på era egna pass och de som ’fuskar’ (har stött på en hel del såna under alla åren som jag tränat på olika gym) består av att ni som gör det på riktigt verkligen brinner för det ni gör och vill att deltagarna skall känna likadant!
Ser fram emot att träna för dig i nästa vecka, spinning bokad både måndag och tisdag morgon:)
Trevlig helg!