Träningstips för att bli längre

”Hej finns det några träningstips på att bli längre?” / Maria

Svar: Hur lång du blir beror till största del på dina gener. Att träna för att bli längre, nej det går inte riktigt. Däremot kan du stärka upp dina hållningsmuskler för att få en ståtligare hållning, det gör att du uppfattas som längre. Se till att rulla bak axlarna och tänk att du har en stor sol på bröstet som du vill visa världen. Idag är det många som sitter vid datorer och får framåtroterade axlar samt sjunker ihop med en krum rygg vilken kan påverka hållningen.

Har du suttit ner länge, se till att rulla axlarna bakåt några varv samt att sträcka på kroppen. Har du ett gummiband i närheten, lägg gärna in några övningar för ryggen med extra fokus mellan skulderbladen och baksida axlar. Jobba exempelvis rodd, utåtrotationer och olika stabilitetsövningar.

Hur din hållning är påverkar mer hur folk ser på dig än hur lång eller kort du är. En fin hållning är både väldigt snyggt samt hälsosamt för kroppen.