Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.
Startposition och nedräkning – klara, färdiga, spring! På väg hem från förskolan igår körde jag och Charles springtävling. Trots att han flåsar rejält efter några varv vill han varken pausa eller sluta, han älskar att få springa – och att tävla mot andra. Jag försöker visa att det inte gör något om man inte vinner […]
Vinn en ActiFry från Tefal. För några dagar sedan testade vi att tillaga pommes frites till vår hamburgare-kväll i köksmaskinen Actifry som jag fick hem för test. Actifry fungerar lite som en kombination av en ugn och en fritös. Du kan få en krispig yta på grönsakerna, eller perfekta pommes frites med endast en liten […]
Ni vet att jag går igång på snygga träningskläder i alla dess former. Och tenniskläder är ett område som ligger mig extra varmt om hjärtat då jag gillar stilen med kjol och klänning. Under Wimbledon visar Adidas ambassadörer och tennisspelare Caroline Wozniacki, Maria Kirilenko och Andrea Petkovic upp den nya adidas by Stella McCartney-kollektionen. Älskar […]
Nu har jag instruerat sista cykelklassen på några veckor. Nästa gång jag drar på mig SATS instruktörsväst är den 11 augusti. Fram till dess tycker jag det ska bli roligt att själv få styra min träning till 100 procent. Även om jag såklart älskar att få instruera! Vanligtvis när jag har mina tre cykelpass per […]
Att träna på semestern är en het fråga så här efter midsommar. För ett par veckor sedan pratade jag om semesterträning i P4 Extra, och jag kommer återkomma med en massa bra tips under de närmaste veckorna. För jag tror att många av oss vill ha tips, inspiration och en spark i baken för att […]
Detta är min sista jobbvecka innan det är dags för några veckor semester. Har redan dragit igång med måndagsmorgonklassen på SATS Hötorget. Snart ska jag dessutom till Södra Station och instruera Strong Mama. Längtar efter ledighet men ser fram emot avslutande jobb denna vecka. Mest exalterad är jag över min bok ”Träna tillsammans med familjen” […]
Det var inte bara vädret som ändrade sig från sol till regn flera gånger, även mitt tempo ändrades rejält under dagens löprunda. Jag körde nämligen intervaller i Hagaparken. Jag värmde upp med tio minuter jogg, därefter tre intervaller på tre minuter med en minuts jogg/gång mellan varje. Efter två minuters jogg blev det sedan tre […]
Ganska kyligt men soligt. Jag är ute på golfbanan för en runda med Glenn och min pappa, tur att jag både hade mössa och vindjacka i bagen. Känns verkligen som svensk sommar … Nu har vi värmt upp kroppen och golfspelet på övningsområdet, strax slår vi ut.
Jag blev glad när jag vaknade till sol denna midsommar även om det väntas bli mulet i eftermiddag. Efter frukost och dans med barnen i vardagsrummet (övade på små grodorna och lyssnade på sommarlåtar) drog jag på mig löparkläderna och tog en runda på några kilometer. Jag springer som ni vet ofta med en TomTom, […]
Run, rest, repeat. Nej, budskapet på mitt linne (köpt i New York) stämmer inte riktigt idag då det var styrketräning jag tränade, inget annat. Tror många flytt stan för midsommar, det var skönt lugnt på Sats Odenplan. Träningen gick bra, känner i kroppen att det var ett tag sedan jag kört ett hårt styrkepass, träningsvärken […]
