Spark i baken

Alltså, ni måste kolla in filmen som vi spelade in efter min medverkan i P4 Extra. Ibland går det inte riktigt som planerat, Charles ville såklart vara med när jag tränade och kom och hjälpte till. Här ser ni videon. Skärmdump P4 Extra.

Detta är mina fyra favoritövningar när det kommer till att träna magmusklerna, en sammanfattning av de jag beskrev i P4 Extra idag. Här får alla magmuskler: djupa magmuskeln, den raka och de inre och yttre sneda träna. Dessutom är det både statiska och dynamiska övningar, så jag tycker att det blir en bra mix. Har…

Nike Free firar att de har funnits i tio år. Jag har haft flera olika modeller under åren och har älskat de flesta. Går även i dem till vardags just nu (ni ser dem i inlägget under detta), tycker de är sköna och har bra skydd samtidigt som foten får röra sig naturligt. För att…

Det kändes att det var sommartid när jag vaknade idag. Har vant mig vid att se dagen vakna till liv, men idag var det kolsvart. Tur att ljuset hinner ifatt mig på morgnarna om ett par veckor. En magisk sen eftermiddag i lördags, jag och Charles tog dagens andra tur till lekparken när resten av…

Barn gör som vi vuxna gör (även om jag inte brukar göra detta på trottoaren …). På väg till lekparken ställer sig Charles först i en planka och sedan ålar han sig fram och tillbaka med kroppen. ”Mamma, jag tränar”, säger han glatt och jag får honom att bränna av ett leende till kameran innan…

Jag njuter av att vara ute så mycket som möjligt i helgen, men igår eftermiddag blev det en timme i tennishallen för match. Jag vann med 9-5. Tjoho. Roligast var min motståndares kommentar ”jag kan inte spela när någon slår lösa bollar”. Nu handlar det inte om att slå hårt, det handlar om att spela…

Har precis ätit goda nybakta scones som jag blandade ihop till frukost. Bytte ut en deciliter mjöl mot kokosmjöl då jag har fått hem det i någon goodiebag. Tillsatte även ett par kryddmått vaniljpulver för extra smak. Resultatet blev riktigt bra. Njöt av varma scones där smöret smälte med ost och blåbärssylt. Och en stor…

Det finns några platser kvar, därför kommer här en påminnelse. FÖRELÄSNING: MAT, TRÄNING, KROPPSIDEAL OCH SOCIALA MEDIER Det råder en stor hälsotrend i samhället. Vi ska äta sunt, träna regelbundet och bry oss om vår hälsa för att vara friska och leva länge. ”Strong is the new skinny”. I en värld där vi blir allt…

Denna fredag har gått i ett, efter träningen i morse blev det frukost med mina tenniskamrater, besök hos sjukgymnasten, ett par ärenden och lyxen att få promenera i vårsolen. Först nu har jag hunnit öppna datorn. Men är det fint vårväder som idag är det skönt att ha fått möjlighet att promenera mellan mina uppdrag…

Tilde var inte den gladaste i natt. Hon var supertrött men vaknade konstant av att hon hostade. Och då vaknade jag också såklart. Först mot morgonkvisten somnade hon skönt, men då var det dags för mig att gå upp. Lite segt, men jag värmde upp kroppen med mjuka rörelser med pinnen på bilden, och då…