Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.
Efter en inspirerande och lärorik dag är jag helt slut i kropp och knopp. Att man kan bli så trött av att sitta still. Vi mår verkligen som bäst när vi får till mikropauser och kanske någon promenad mitt på dagen. Vanligtvis när jag jobbar länge ser jag till att resa mig upp ett par […]
Medan jag sitter i skolbänken kan ni få svara på frågan nedan. Jag tror det är bra att belöna sig när man har nått ett mål. Då får i alla fall jag en extra pepp att ta tag i nästa utmaning. Det är bra att stanna upp en stund, berömma sig själv för att man […]
När Charles låg i min mage tror jag aldrig att han väckte mig på natten med sparkar, men det verkar vara en riktig liten nattuggla som bor i magen min nu. Hon sparkar rejält så att hela magen skakar. Mysigt – absolut. Men kanske inte när jag vill sova … Nu är jag i alla […]
Foto: Jane Haglund Save the Date – 16 mars 2013. Ett datum ni inte vill missa! Mer information kommer inom kort …
The Nike Blast 2012. Foto: Jane Haglund Jag fick en fråga av bloggläsaren Sandra om vad jag tycker är det roligaste/tråkigaste/lättaste/jobbigaste med att vara instruktör. Här kommer mitt svar: Det roligaste med att vara instruktör: att få möjlighet att peppa andra till träning och se dem utvecklas. Att se ett ärligt, stort leende från en deltagare […]
Headset och SATS-väst på innan cyklingen startade. Linne: Röhnisch. Nu har jag landat hemma efter en energifylld klass. Idag var mina deltagare riktigt pigga och tjoade rejält under klassen. Mycket härligt! Mina vanliga ostsmörgåsar byttes idag ut till krämiga äggmackor efter passet. Mums. Ett glas ProViva blåbär och en kaffe på det. Innan träningen blev […]
Foto: Jane Haglund Jag har inte riktigt vetat när jag måste/vill sluta instruera innan förlossningen. Med Charles var det enklare. Han var beräknad i slutet av sommaren och jag körde på fram till dess att vårschemat var slut. Ett enkelt beslut. Nu ska jag bryta mitt i terminen vilket gör det luddigare. Jag mår bra […]
Vi är inne i oktober (redan!) och som vanligt är det fokus på bröstcancer denna rosa månad. Vi kan alla bidra till att göra livet bättre för någon annan. Min första åtgärd denna månad är att jag precis klickade hem Lindex rosa armband i läder där halva kostnaden skänks till Cancerfonden. Det går att vara […]
Idag har jag bytt ut gympaskorna mot gummistövlar. Testar ett par från Crocs som de har skickat till mig. Väldigt sköna med den uppbyggda sulan och enkla att dra på tack vare de nedvikbara handtagen upptill. Blir toppen i regnet. Men även om inte vädret är det bästa är jag på bra humör. Det var […]
