Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.
För att få en bättre bild över morgondagens packning till the Nike Blast la jag upp allt på golvet. Ser nu när jag tittar på bilden att jag har glömt handduk och extra t-shirt förutom de träningskläder jag kommer ha på mig från start. Ni ser, det är bra att kolla sakerna innan de hamnar […]
Vi är redan inne i februari, men först nu fick jag till säsongens första tennislektion. Sjukdom, resa och jobb har satt käppar i hjulet för de tidigare lektionerna. Men jag hade visst vilat mig i form. Spelet kändes bra och jag vann de tre första korta matcherna när vi spelade en mot två. Det var […]
Jag känner mig lite extra stolt att jobba på SATS just nu. För SATS Spårvagnshallarna är g-r-y-m-t snyggt. Högt i tak, flera våningar, smarta träningsutrymmen, inspirerande, trendigt och lite fabriklokals-känsla med tegelväggar och synliga stålbjälkar i taket. Cykelsalen var utan tak och det blir spännande att instruera klass där framöver. Dessutom finns två gruppträningssalar och […]
På lördag har SATS Spårvagnshallarna en stor invigningsdag för nya och gamla medlemmar med en massa träningspass, uppträdande med Danny med mer. Men redan ikväll ska jag till gymmet på deras VIP-kväll. Jag planerar att träna Hot MOJO, mingla och kolla in de fina lokalerna. På tisdag kväll börjar jag dessutom själv att instruera klasser […]
Jag har fått flera frågor om hur man laddar på bästa sätt inför en intensiv träningshelg som helgens the Nike Blast, en tävlingsturnering eller vad det nu kan vara. Här kommer mina bästa tips: – Ta gärna en extra vilodag samma vecka, och planera att ta det lugnt på måndagen efter eventet så att kroppen […]
Familjen har haft sovmorgon och vaknade sedan upp till bästa nyheten. Ett mejl från min kompis bekräftade att flyg till New York är bokat. Nästan fem dagar i min favoritstad har jag att se fram emot i början av juni. Förhoppningsvis får vi även biljetter till New Yorks tjejmil. Det är i alla fall planen. […]
Skenet kan verkligen bedra. En viktplatta kan komma i alla möjliga olika storlekar. Jag känner mig starkare och kaxigare när jag väljer den stora vikten trots att den väger lika mycket som den lilla, men lite fånigt är det när den nästan flyger upp från marken när jag ska lyfta den. Min kropp är inställd […]
I FRIDA Vinterspecial som just nu finns ute i butik bjuder jag på ett skönt styrkeprogram att träna hemma. Enkelt att utföra då det endast är kroppen som används och hela du får en genomkörning.
Startade dagen med en sista genomkörning av söndagens cykelklass på the Nike Blast. Nu känner jag mig så redo jag kan bli. Bring it on.
