Spark i baken

Oj oj oj vilken träningsvärk jag har djupt in i varje rumphalva. Det känns som en knut som skulle kunna börja krampa vilken sekund som helst. Tack för det ViPR. Det här kommer jag att träna igen när det kommer till Sats i slutet av januari. Nu äter jag och Charles frukost på café. Kommer…

Men så underbart att se! Ni är ju precis som jag – ett rosaälskande gäng. I alla fall nästan en tredjedel av er valde rosa som er favoritfärg att träna i. På andra plats kom den klassiska svarta och på tredjeplats lila. Nu undrar jag istället, nyfiken som jag är, finns det någon färg som…

SATS bjöd på tre av sina sex produktnyheter till våren. Jag väljer att ge mina åsikter om en klass i taget, och först ut är ViPR. Träning med fokus på kondition och core-stabilitet med ett specialutformat träningsredskap som ser ut som en lång gummicylinder med handtag. ViPR kommer från England och körs bland annat på…

Jag inväntar morgonens frukostsällskap och ser fram emot en bra onsdag. Först frukost och sedan ska jag testa Sats nyheter på vårschemat innan skrivjobb hemma. Tre nerkortade klasser ska testas tillsammans med andra bloggare och tidningsfolk så jag får ladda med en rejäl frukost.

Åh, jag blev nästan tårögd när Charles och hans kompisar kom gående hand i hand i söta lussekläder. Det var det sötaste luciatåg jag någonsin har sett. Nästan hela sångstunden satt Charles snällt och kollade på alla föräldrar som klappade händer och alla barn som sjöng. Först när jag mot slutet gick närmre för att…

För några veckor sedan träffade jag den skönsjungande Martin Stenmarck på Stadiums tjejkvällar när han var konfrenciser och jag var på scen och visade Crafts skidkläder. I fikarummet passade jag på att ställa några frågor om Martins egna träning för att publicera här i bloggen. Martin ska själv åka Vasaloppet för femte året och håller…

Det blev glitter i håret, bordeaux-färgade naglar och uppoppad julmusik innan cyklingen imorse. I övrigt höll jag julkänslan borta från träningen. Det var sista tisdagscyklingen på SATS Zenit för i år. Lite tråkigt, men snart är det nytt år och nya klasser. Något som däremot gjorde mig glad och överraskad var alla fina maschaller som…

För att höja julkänslan så här på luciamorgonen blev det risgrynsgröt toppad med kanel och pumpakärnor innan morgonens träning. Glad lucia!

Mums för dagens middag! Idag blev det stekt lax med räkpasta smaksatt med dill. Såsen blev ganska rinnig, men det gjorde inte så mycket, det smakade i alla fall gott. Pastan räcker till matlåda även imorgon, då kommer jag nog slänga ihop en sallad att äta till och bara blanda i ljummen räkpasta. Stek lax.…

Vill du ta din styrketräning ett steg längre? Ett sätt att göra det är att köra balansmoment samtidigt som du utför olika styrkeövningar. Genom att exempelvis stå på ett ben när du kör bicepscurl eller stå på en balansplatta eller liknande när du kör axellyft åt sidan får du ett extra moment i din träning…