Spark i baken

I början av juni drar jag till New York tillsammans med de andra arrangörerna av Blogger Boot Camp. Efter en vinter fylld av jobb är det kul att få chansen att göra en riktig shopping/tjej/inspirationsresa tillsammans. I kväll ska vi ta en middag för att planera vår resa. Dessutom passar vi på att kolla in…

Vi håller på att tömma frysen inför vår flytt om ett par veckor. Kommer fortfarande ihåg när jag gick i gymnasiet och det ibland på matsedeln stod ”frysens hemligheter”. Det här är betydligt godare än det. Igår plockade jag fram torsk, ärtor och hackad dill för att göra middag. Resultatet blev saftigt, gott och mättande.…

Jag fick privatlektion på morgonens tennis då ingen av mina träningskompisar var där, det var bara jag och tränaren. Grymt effektiv träning blev det. Riktigt skönt att bara få stå och nöta bollar. Känner mig glad och stark nu. Fick beröm över att jag har utvecklats under terminen, och det är kul att höra. Tycker…

Ryggresning är en bra övning för att stärka upp ryggen. Den är bra för hållningen och att lättare orka sitta i en snygg och bra position på kontorsstolen hela dagen. Tränande muskler: långa ryggmuskeln (m. erector spinae), stora sätesmuskeln (m. gluteus maximus), baksida lår (hamstrings). RYGGRESNING Gör så här: – ställ in maskinen så att…

Det var länge sedan jag var riktigt sugen på sushi, men idag fick det bli 10 st lax till lunch. Fantastiskt gott! Men nu dröjer det nog ett tag till nästa sushisug. Fast, jag ska ju till Berns asiatiska på fredag, så jag kanske får locka fram suget igen …

Ett friskare Sverige är en uppmärksamhetsvecka för att främja vår hälsa. Bakom veckan står Statens folkhälsoinstitut på uppdrag av regeringen. Den 9-15 maj arrangeras över 2 000 olika aktiviteter i hela landet med fokus på bra matvanor och fysisk aktivitet. Allt från barnvagnsrace till rollatorrally och zumba anordnas. Kolla in vad som händer där du…

Fördelen med att det har regnat under natten är att det känns extra grönt och krispigt ute. Det var lite småkallt under morgonpromenaden, tur att väderprognosen säger att det vänder i helgen, annars får jag plocka fram handskar och mössa igen. Idag nöjde jag mig med att dra ner tröjan över händerna. Det blir så…

Just nu pågår det väldigt mycket i mitt liv. På bara några veckor har Charles blivit otroligt aktiv, jag har mycket jobb och vi är mitt i en lägenhetsflytt som inkluderar renovering! Jag är tacksam över allt men ibland är jag ganska trött. Då är det bra att det finns en sak som alltid gör…

Plåtningen gick toppen! Som sagt, resultatet får ni se 26 maj – i alla fall en del av det. Nu ligger Charles och sover i sin vagn och jag ska passa på att jobba med ToppHälsas webb då barnvakt mormor har åkt härifrån. Förresten – har ni lagt märke till att jag nu har öppnat…

I sommar är det dags för Special Olympics. En av de tävlande från Sverige är golftjejen Anneli Bergman som har högfungerande autism. Här ger hon några tips till den som är intresserad av att börja spela golf samt berättar lite om sig själv. Berätta lite om dig själv: Jag heter Anneli Bergman, är 20 år.…