Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.
Kvällens cykelklass gick kanon. Det var rejält svettigt i lokalen men efter några minuter är jag så inne i cyklingen att jag inte tänker på värmen. Såg att min morgonklass på Sats Zenit imorgon är fullbokad och att det är 10 på kö. Förra veckan fick tyvärr inte alla plats. Tycker alltid lite extra synd […]
Ibland kan det kännas lite tomt efter en stor händelse som the Nike Blast. Efter två dagar av intensitet, glädje, endorfiner, adrenalin, kramar, puls och inspiration är det nu svårt att inse att hela konventet är nerplockat. Deltagarna och instruktörerna har åkt hem, träningskläderna är uppackade och tvättade och allt är som vanligt igen. Förresten […]
I lördags på the Nike Blast testade jag coreklassen Catslide. Catslide är en tuff funktionell styrkeklass där fyra små glidmattor används och mycket fokus ligger på coremuskulaturen. Övningarna gjordes runt åtta repetitioner som upprepades tre gånger. I de flesta fall var åtta tillräckligt. Det var rejält tungt. Jag hade lite problem med att förstå den […]
Just nu har jag ett angenämt problem. Det känns som att jag har 1000 saker jag vill skriva om i bloggen – samtidigt. Får nog ta och portionera ut det lite, annars kommer ni inte hinna med att göra annat idag än att läsa min blogg. Och jag kommer inte heller ha tid att skriva […]
The Nike Blast 2011. Här kommer ett skönt videoklipp från klassen 100 % Earned med Dorotka Baburin, Robert Sörensen, Elaine Rydberg, Åsa Fornander, Niklas Liljesand och Åsa Eriksson. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kGjXRMed_sQ[/youtube]
Idag firar jag att Spark i baken fyller fyra år. För er som inte läste bloggen då – vilket var typ alla av er – så här såg mitt allra första inlägg ut: ”31 jan, 2007 Kom i form – här får du en spark i baken! Hej! Terese Alvén heter jag och jobbar som […]
Summering dag 2 av the Nike Blast. Det blev en bra mix av föreläsningar och träning för mig idag. Tiden försvann otroligt fort och det var svårt att få tid till att fylla på med energi och ta sig mellan klasserna. Jag väckte kroppen till liv med Matthew Griffiths spinningklass Fire Charge. Perfekt start. Därefter […]
Nikes budskap under helgen ”make yourself …” ska fyllas i med valfritt adjektiv. För mig var det enkelt att välja vad jag ville ha på min t-shirt. Jag vill vara stolt över mig själv – då vet jag att jag lever som jag lär och att jag har uppnått det jag vill. Vad är ditt […]
Nyduschad (tack bästa grannarna för lån av dusch!) och mör i kroppen. Men jag längtar redan tills imorgon. Jag kommer under veckan att bjuda på en kavalkad av bilder och videoklipp för att ni ska få en känsla av helgen. Det är nämligen grymt! Idag har jag spinnat för Monika Björn samt Jessica Clarén, jag […]
Vilket drag det är! Nu ska jag köra min sista klass för idag, sedan får ni en sammanställning av dagen.
