Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.
Jag har tidigare ätit sushi på löpande band, men idag åt vi en annan typ av lunch. Vi hade alla varsin gryta med en kokande buljong där det bara var att ta ner det man ville. Priset var detsamma oavsett hur mycket man åt, och för 125 kronor (för oss båda!) var det en klar […]
Ni får en till bild från träningen igår. Men sedan bilden togs har solen hunnit gå helt ner och sedan komma upp igen. Nyss var det frukost med kokt ägg, yoghurt, rostat fullkornsbröd och te. Gottgott. Nu ska vi bege oss ner till stranden och parkera oss under ett parasoll. Vad gör ni dan före […]
Paulo Coelho skriver inspirerande böcker, och i dagens lucka kan du vinna en kalender för 2011 fylld med visdomsord. Tre vinnare får varsin kalender. För att tävla: – berätta vad du har för nyårslöfte (eller målsättning) inför det nya året – tävla på fram till kl 23:29 ikväll, då utser jag tre vinnare som presenteras […]
Woohoo! Lyckades få med mig mannen min på en löprunda även denna vecka. Vi sprang några kilometer i solnedgången och avslutade med spurter på vägen hem. Hade på mig ett gammalt favoritlinne från Nike och mina nyköpta Nikeshorts som jag shoppade i förrgår. Väl hemma blev det lite magträning och stretch på balkongen.
Träningsmodet från adidas för 2011 beskriver de på detta sätt: ”För 2011 är uttrycket inom Women trendigt med oväntade silhuetter, perforeringar och lager-på-lager-stil som man inte alltid ser i träningsvärlden. adidas har sedan 2005 haft ett samarbete med Stella McCartney och nu syns tydliga influenser från detta inom hela träningskollektionen för dam. Designen ger ett […]
”Om man tränar regelbundet i mitt fall 5 dagar i veckan, ska man vila kroppen från träning var tredje månad? Det sägs att man blir starkare stämmer detta!” Svar: du ska vila kroppen varje vecka. Sedan mår vi nog bara bra av att vila flera dagar i rad ibland. Hur ofta man vill göra detta […]
I dagens lucka finns två härliga priser! Träningskläder Är du också sugen på att testa Adidas nya hug and lift-dräkt? Nu kan du vinna ett exemplar. En vinnare får en adidas helbody med kompressionstyg samt ett adidas adilibria TechFit-linne med lager-på-lager som är löst uttill men tajt in mot kroppen. Kläderna ska ge extra stabilitet […]
Avslutade dagen med en timmes fotmassage för 50 kronor. Nu ska jag gå och sova då jag är grymt trött. Charles har inte sovit så bra de senaste nätterna vilket innebär att inte jag heller sover så bra. Men nu ska vi testa några nätter och dela upp ansvaret. I natt sover Glenn i samma […]
Första tennistimmen i Thailand! Iklädd nya kläder från Nike och ett nyköpt racket från Prince spelade jag och Glenn en timme tennis. Kände mig rätt seg i värmen, men det var kul att få drämma till på några bollar. Älskar att spela tennis!
”Hej Terese! Har en fråga om kvällsmål. Jag pluggar och har ofta kvällslektioner 18-21, då äter jag ofta middag innan men är ändå vrålhungrig när jag kommer hem på kvällen. Vad tycker du är ett bra kvällsmål då? Det är ju så sent så jag vill inte äta för mycket, men jag är samtidigt väldigt […]
