Spark i baken

Intressant – och lite skrämmande ibland – att läsa om era kontrollbehov. Tyvärr så kunde bara en vinna och det blev Emma med kommentaren ”Jag är en person som alltid haft otroligt höga krav på mig själv när det gäller det allra mesta. För ett år sedan började jag träna väldigt hårt . I början…

Nu är det snart dags för fredagsmys! Eller – jag tycker i och för sig att det har varit mysigt hela dagen. Åt god vegetarisk lunch på Hurry Curry med Jane. Rödbetsbiffen med fetaost och cashewnötter i var fantastisk. Och sällskapet mitt var precis vad jag behövde idag. Efter lunch hann jag med att kika in…

Ryggresning är en bra övning för att stärka upp ryggen. Den är bra för hållningen och att lättare orka sitta i en snygg och bra position på kontorsstolen hela dagen. Tränande muskler: långa ryggmuskeln (m. erector spinae), stora sätesmuskeln (m. gluteus maximus), baksida lår (hamstrings). RYGGRESNING Gör så här: – ställ in maskinen så att…

Lunchdejt på Hurry Curry, gravidyoga och sedan fika och lite bloggcoachning med en kollega som vill ha några tips. Känns som en alldeles perfekt fredagseftermiddag. När jag kommer hem igen ska jag utse vinnaren av ”Let go”-boken och bjuda på ett till inlägg från önskeinlägget.

Jag har en tidig lunchdejt idag, därför vill jag inte äta mig för mätt under mitt förmiddagsmellis. Idag får det därför bli två smarriga kiwifrukter. Härligt att få i sig en rejäl c-vitamin-dos.

Har haft så konstiga drömmar i natt så det var riktigt skönt att vakna, duscha av sig alla jobbiga tankar och starta dagen. Nu blir det frukost så att jag också får upp lite energi innan jag börjar jobba på allvar.

Cykelklassen gick toppen. Graviditet verkar förresten smitta av sig. Det var hela tre väldigt gravida kvinnor med på klassen idag. Nu hugger jag in på min lunch. Säger bara – mums!

Så fort solen tittar fram drömmer jag om våren, torr asfalt och härlig löpning i morgonljuset. Mars är ju en vårmånad. Nu tycker jag att det är dags för snön att försvinna för denna gång. Den är välkommen tillbaka i början av december. Det blir ingen löpning för mig idag, däremot börjar min cykelklass om några…

På andra plats i Önskeinlägget kom önskan om att läsa om hur jag tränar, vilar, sätter upp mål och försöker hålla mig skadefri. Eftersom jag är gravid nu väljer jag att ge er en bild om hur jag tänker i vanliga fall följt av hur jag nu tänker som gravid. Min vanliga träning Vanligtvis så…

För ett par veckor sedan fick jag hem en kylväska fullpackad med yoghurt som jag skulle testa. Det var Skånemejeriernas serie med äkta vanilj samt olika smaker. Jag testade de med vanilj, hallon, choklad, blåbär och citrus. Min absoluta favorit var – lite otippat faktiskt – den med citrus. Det var gott med blandningen av…