Spark i baken

Jag hade finfint besök idag på lunchcyklingen av Anna-Lena från tidningen Fitness Magazine. Ni kommer nämligen att kunna läsa om mig i nummer ett (var ju på plåtning för ett tag sedan). Anna-Lena skrev lite kryptiskt om vad hon tyckte om klassen i tidningens redaktionsblogg. Rubriken är för övrigt ord från Anna-Lenas blogginlägg. Jag sätter…

Under ett par veckor så har jag testat produkten Elixir, ett kosttillskott med superfrukter och antioxidanter. Produkten finns att köpa på Lifes hälsokostbutiker men kommer även att finnas på apoteket inom kort.  Jag fick flaskan av min kompis Mela, utbildad nutritionist och folkhälsovetare, som jag litar på fullt ut när det kommer till frågor om kost…

Lasagnen som jag lagade blev supergod. Jag utgick från ett recept som jag hade skrivit upp i min receptbok för flera år sedan, men som alltid så ändrade jag en massa och la till de ingredienser som jag ville ha i. Här har ni recept och beskrivning, men anpassa gärna efter vad ni gillar. Vegetarisk…

Boken ”Lär dig säga jag och nej” skriven av Sara Burlin Pellbäck är skriven för personer som vill ha hjälp att ta makten över vardagsstressen. Vi är många som är ”duktiga flickor” och vill visa att vi är bra på allt. Men det är inte alltid bra att säga ja. Vi måste även lära oss…

Jag får en del mejl och frågor om brist på motivation och hur man kan inspireras för att orka med träningen under den mörka tråkiga perioden som råder just nu. Förutom att läsa bra bloggar (så klart!), testa nya träningsformer och träna med kompisar vill jag tipsa om att gå på föreläsningar och inspirationsdagar. Här…

Det första jag gjorde innan tennislektionen var att ta en bild på banan. Tyvärr så hade IPhonen immat till lite på väg till träningen, så resultatet blev att det ser ut som att banan är täckt i dimma. Så var alltså inte fallet. Tennisspelet var inte på topp idag. Benen var sega och jag var…

Ni som har sett någon av Twilight-filmerna vet ju att vampyrer enligt dem gnistrar som diamanter i solen. Jag tycker dock att det ser ut som att de glittrar av svett. De får inte riktigt till det på filmduken ibland … Idag efter min löprunda kände jag mig också lite som en vampyr – fast…

Löpning eller löpning? Löpning såklart! Om ni tycker att jag flummar lite så är det bara för att jag är så glad över att få ge mig ut och springa. Jag har hittat tillbaka till löpningens charm och jag har (hör och häpna!) upptäckt att min kropp gillar rätt bra att springa på seneftermiddagen istället…

Var visst så ivrig att börja äta på sushin att jag inte kunde hålla kameran stilla. Nåväl – ni ser i alla fall att det är smarrig sushi på bilden. Riktigt gott var det. Ett bra tag sedan jag åt sushi. Efter lunchdejtandet passade jag på att handla mat till kvällen. Har bestämt mig för att göra vegetarisk lasagne,…

Hjärtat är vår viktigaste muskel, och för att leva så länge som möjligt är det viktigt att denna muskel är stark och uthållig för att orka med att jobba konstant år efter år. Se därför till att träna din kondition. Effekter på hjärtat och blodet: • starkare hjärta med större kammare, tjockare muskelvägg • sänkt…