Nathanelle

n n Vid två somnade Elliot för sin eftermiddagsnap och den här morsan var inte sen med att dra på sig joggingdojjorna. Det finns knappt skog i Köpenhamn så något jag verkligen saknar är att springa på stigar i skogen och passar på att springa så mycket jag kan när jag väl är hemma i…

n Vet ni när jag sist var på gymmet? I maj! Snacka om att min kropp är trött och otränad. Eller har ju sprungit en del, men inte kört styrka. Behövde med andra ord verkligen köra igenom kroppen. n n Startade med rehabövningar för axlarna. Måste verkligen börja köra detta minst två gånger i veckan,…

Jag var så jäkla taggad på att träna idag. Det bara kröp i hela kroppen och jag stack till och med iväg två timmar tidigare än jag planerat. Längtade så efter egentid och att få svettas. n n Fick lite rehab-övningar av min kompis som är fysioterapeut, har ju haft ont i ryggen i flera…

n Elliots fina kläder är från Zara. n Min morgon började med den här lilla gnällspiken. Förståeligt när man är förkyld såklart, men oj var det tär när man dessutom är trött. Just nu kan jag inte lämna honom en sekund vilket betyder att jag inte kan fixa mat, kissa, kolla något på telefonen eller…

n n n n Drog på mig löpardojjorna vid halv sex-snåret och stack ut på en skön runda. Älskar verkligen att springa på sommaren. Det blev fem kilometer på 27 minuter följt av en lång dusch med hårinpackning och hela köret. Härligt! Nu väntas middag med ljummen rödbetssallad, kyckling och potatis. n

n Vilken dag! Min kille håller på att skriva examensarbete i skolan och sitter vid datorn hela dagarna, vilket betyder att jag får ta det stora lasset med Elliot – såklart! Det gör jag mer än gärna, MEN det tar på krafterna att underhålla en bebis dagarna i ända ? All respekt till ensamstående! Dessutom…

n n Vi har haft det gråmulet hela dagen, men framåt kvällskvisten sprack det upp och jag stod i valet och kvalet om att ta mig ut på en joggingtur eller inte. Orkade egentligen inte, men vet ju hur skönt det är efter, så jag drog på mig shortsen (!) och stack ut. Och SÅ…

n Hej på er! Har först haft tid att sätta mig ned vid datorn nu. På eftermiddagen stack jag i väg till gymmet och körde ett riktigt bra pass för rumpa och mage. Så skönt när man får till ett grymt pass. Filmade till och med lite till er. Snällt va? ?  n n Startade…

n n n När Kaspers föräldrar kom hit på förmiddagen passade jag på att ta bilen och sticka och träna. Blivit alldeles för lite den senaste veckan! Brände av fyrtio minuter löpning på bandet, tre set mage och en skön stretch.  n

n Hallå där! Innan lunch stack jag ut på en trettio minuters joggingrunda. Fy fan vad jobbigt det var. Sjuk motvind hela rundan (hur är det möjligt?!) och blodsmak i munnen! Men solen sken och väl hemma kändes det toppen. På eftermiddagen har vi mest myst här hemma. Elliot har varit så gosig och kramats,…

n n Drog med Elliot till gymmet vid halv tio så mannen kunde storstäda. Bra deal va? Ungen vaknade dock fem minuter efter att jag klivit in på gymmet så det blev ett kort men väldigt effektivt pass. Sjöng barnsånger medan jag körde benpress liksom, hehe. Tre set benböj i smithenTre set hip thrust i…

n n Igår var jag på gymmet en sväng innan vi skulle ut. Det fick bli fyrtio minuters löpning på bandet, en skön stretch och så en halvtimme i bastun efteråt. Så härligt! Idag ska vi ha en riktig fixar-söndag. Vinterkläder ska upp på vinden, vårkläder ned. Tvätta sofföverdrag, städa osv osv. Hoppas ni får…

Jag och Elliot skulle på rytmik med mamma-gruppen klockan elva, men efter en extremt jobbig natt vaknade vi vid 7.30 SÅ trötta. Lyckades söva om Elliot och sedan vaknade vi 9.40. Oops! Hann med andra ord inte med rytmiken idag, men två extra timmars sömn gjorde gott. Började med välling igår så hade hoppats att han…

Den här dagen har verkligen gått i ett! Vid tio kom svärföräldrarna hit och hjälpte oss med att fixa lite saker. Strax innan tolv drog jag med mig vagnen på en joggingrunda runt sjön och vid två kom Kasper kompis samt Elliots fadder Thomas hit och hängde ett par timmar. Vi lagade tacos och busade…

n n n n n Spegeln var väldigt kul.. n Efter frukost drog jag med mig vagnen till gymmet. Timede in Elliots andra sovpass för dagen och han slumrade till en minut innan vi kom in på gymmet. Win! Sedan sov han sig igenom trettio minuter medan morsan joggade. Fick underhålla med lite leksaker en…

n Vid tolv-tiden stack jag iväg till gymmet en sväng. Kände mest för att köra igenom överkroppen och basta. Sagt och gjort, det fick bli tre set marklyft, tre set rodd, tre set korsrygg, tre set sidan av magen och tre set magövning med trx-band. Därefter en skön stretch och så en lång stund i…

Har varit så sugen på att träna hela dagen, men på eftermiddagen kom mina svärföräldrar hit och vips var det kväll. Efter jag lagt Elliot drog jag dock på mig joggingskorna och stack ut på en runda. n n Underbart ute och många grader i solen trots att klockan började närma sig sju. n n…

Hej på er! Vi vaknade vid 6.30 efter en bra natt. Elliot vaknade bara 1.30 och 4.30 och sedan slumrade vi visst till igen och kom inte ur sängen förrän 7.30. Skönt! n n Det blev dock snabba ryck. Kaffe och en skål havregrynsgröt och kl. 9 gick vi ut på en promenad mot gymmet…

n Kasper har varit hemma hela dagen så efter frukost tog han med Elliot ut på en två timmars promenad. Vad gör man då? Städar? Målar naglarna? Tränar? Jag kröp ned under täcket igen och såg två avnitt Big little lies. Så himla skönt, men sedan rullade jag tummarna och saknade min lilla bebis, hehe.…

n n n n Blev en riktigt härlig runda runt sjön. Mötte min kille och E på vägen som var ute och gick så Elliot äntligen kunde somna. Sammanlagt blev det dryga fem km med en hastighet på 5:27 m/km. Termometern visade på sjutton grader! Nu måste jag ta hand om en unge som kräks…

n n Han växer alldeles för fort!! n n n Körde ett riktigt skönt pass på gymmet efter frukost. Det blev bicepscurl, sidan av magen, korsrygg och två magövningar innan jag brände av 25 min på löpbandet. Fem minuter uppvärmning och tjugo HIIT-intervaller. Dusch och en lång stund i bastun på det – så härligt!…

n n Vi startade morgonen med brunch följt av kaffe i solen. Så skönt väder idag! n n T-shirt H&M och byxor från Vila n n Efter en promenad och lite häng hemma drog jag med syrran ut på en jogg. Det blev en sex kilometer superhärlig runda. Äntligen vår! n n n Nu blir det…

n Jag var så extremt otaggad på att gå ut och springa innan jag väl kom ut. Kände mig så trött i kroppen och ont i fötterna, men vad glad jag är att jag tog mig ut. Det var en helt fantastiskt runda! Det var vår i luften och det kändes så lätt. Sprang till…

Jag är SÅ stolt över våran fina lilla kille. Han fick så mycket beröm idag och sunhedsplejersken var förvånad när hon fick se att han lätt kunde vända sig från rygg till mage. Sådana stora leenden man får alltså, hur kan man älska någon så mycket? Väger numera 6.6 kg och mäter 63 cm lång.…

Har haft en sådan extremt gnällig liten kille hela dagen. Jag är helt matt! Vet inte vad som är fel. Han vill inte äta, inte gosa, sover mycket men vaknar på samma humör igen. Puh! Och så pruttas och kräks det om vart annat, kanske ont i magen, stackarn.. När Kasper kom hem behövde jag…

Jag hade planerat det här passet sedan i söndags. Har inte haft tid att träna innan det, men precis innan jag skulle i väg var jag SÅ otaggad. Ville egentligen bara stretcha och basta, men väl på plats ombestämde jag mig. n n Det var milen som stod på schemat. Sist jag sprang en mil…

n Jag blev så sugen på att träna så jag trotsade ösregnet och kilade till gymmet. Det blev tre set bicepscurl, tre set sidan av magen och tre set korsrygg. Därefter fem svettiga kilometer på bandet på 26 min. Stretch och dusch på det. n n Nu ska jag lägga Elliot, som typ har somnat…

Jag har bytt gym och idag var första passet på det nya. Uppgraderade mig till en kedja med bastu, SOM jag har saknat att basta efter träningen. Danskarna är inte alls lika bra på att basta som vi svenskar och finns därför inte på var och varannat gym som i Sverige. n n Nåväl, jag…

n Så grymt skönt att vara tillbaka på gymmet idag. Jag körde tre set bicepscurl, tre set axlar, tre set sidan av magen, tre set crunches på pilatesboll och tre set triceps. Därefter hoppade jag upp på bandet och brände av trettio minuter. Fem min jogging, 20 min HIIT  och fem min nedjogg. Tänkte egentligen…

n n Var inte alls sugen på konditionsträning idag så jag körde styrka rakt igenom. Avslutade sedan med en lång stretch, kände mig så stel och ont i kroppen. Jag körde iallafall armar, rygg och så fick magen sig en lätt omgång. Mina magmuskler har växt ihop fint redan för flera veckor sedan, har kört…

n Hej på er! Idag startade jag dagen med ett pass på gymmet. Så skönt att kunna passa på när Kasper är hemma och Elliot sover. Körde endast löpning idag, och det blev åtta kilometer på bandet på ca 43 minuter. Nu tänkte jag fixa ihop lite lunch och sedan myser vi nog inne resten…

n Man får skylla på amnings-hjärna va? När jag kom till gymmet upptäckte jag att jag glömt – vattenflaska, deo och SKOR! Paniken. Orkade inte åka hem igen så bestämde mig för att träna i strumporna, när jag går förbi “Lost & found” och hittar ett par skor i min storlek, högst upp. Tjuv-lånade dem en…

Idag gjorde Elliot sitt första uppträdande på gymmet. Hade inte räknat med att han skulle sova sig igenom mitt pass, så det var inte någon överraskning att han vaknade efter en halvtimme. Men morsan fick iallafall springa trettio minuter på bandet, ca sex kilometer, medan han sov. Och så blev det lite stretch och plankan…

n n Nya tights från Under Armour, linne H&M Sport n n Det var härligt att vara tillbaka på gymmet efter en veckas “vila”. Jag har numera alltid träningsvärk i biceps efter att bära runt på sex kg här hemma, haha. Idag körde jag tre set marklyft med rodd, tre set bröst, tre set sidan…

n n Det blev minst sagt en svettig start på den här veckan. Bestämde mig för att springa femman men sedan var det så pass härligt att det fick bli åtta kilometer. Höll en ganska bra hastighet och blandade lite lugnare jogging med snabba intervaller. Tiden blev ca 43 minuter, men det är ingenting jag…

n Till lunch åt jag en sallad med grönkål, spenat, tomat, gurka, fetaost, kikärtor och pumpafrön. Lite restsallad från igår med ny topping. Helt okej lunch. n n Busade lite med min älskling. Han lär sig nya saker varje dag. Just nu är hans egna händer mest intressanta och är i munnen i princip hela…

n Himla skönt pass på gymmet idag. Var där redan vid 10.30 vilket innebär att det nästan är helt folktomt, vilket i sin tur betyder att jag kan fota utan att skämmas, haha. Idag fick det bli lite övningar med fokus på rumpan. Min rumpa har helt försvunnit efter graviditeten – den är helt platt!…

Fick hem en del nya träningskläder häromdagen, snacka om motivationshöjare. Idag invigde jag en ny tröja och nya tights och körde ett härligt pass på gymmet. n n Ny tröja från H&M Sport. n n Tights med meshdetaljer från Reebok. Skorna är gamla favoriter från Nike. n n Vi älskar toalett-selfies. n n Jag brände…

Idag fick det bli en sväng till gymmet igen. Har så mycket överskottsenergi att göra av med. Visst är man lite småtrött hela tiden med en bebis, men jag blir så rastlös av att sitta inne hela dagarna, så det är helt underbart att komma i väg och svettas lite. n n Idag fick överkroppen…

n Havre/chiagröt med mandelmjölk samt stekt banan och äpple. n n Ser fram emot att fixa mina naglar imorgon. n Hej på er! Mycket vaket inatt, har behövt byta blöja hela tre gånger (!) och amma lika många. Stackars liten. Efter sista amningen vid halv sex fick vi iallafall sovmorgon till nio. Konstigt det där…

Det gick bra hos läkaren och hon gav tummen upp för att träna på igen, så det första jag gjorde när jag kom hem var att avbryta min paus på gymmet och sticka dit. Elliot låg och sov och jag kunde vara hemma på fem minuter om han vaknade och var hungrig. n n Det…

n Idag trotsade jag regnet och gav mig ut på min första löprunda sedan Elliot kom. Han blev ju sju veckor igår, så jag kände att det var på tiden att komma igång. Kroppen har läkt bra och jag var förvånad över hur pigg kroppen kändes. Jag sprang faktiskt hela vägen (med lite blodsmak i…

n Riktigt skönt på gymmet idag och jag hade massor av energi och kände mig inte alls höggravid! Körde tre set stående rodd, tre set bicepscurl, tre set sittande rodd, bröst och rygg med TRX-band och så testade jag att göra chins. Haha, vilket skämt! De där femton kilona extra gjorde det helt omöjligt att…

n Kom i väg till simhallen och det var så skönt! Jag simmade 800 meter utan att stanna och spenderade sedan en lång stund i bastun. Stretchade igenom hela kroppen och satt och myste med hårinpackning och ansiktsmask – älskar´t. Nu sitter jag och myser i soffan och lyssnar på podcasts och ska snart börja…

Efter lunch la jag mig i sängen framför Sex and the city och vilade i två timmar. Åt en skål mjölk med flingor och drack en kaffe till mellis och var så uttråkad hemma. Väntade in att killen skulle komma hem från jobbet och sedan stack vi upp till gymmet. Hade en hel del energi…

n Tanktop NLY Sport 179 kr // Sweater NLY Trend 299 kr // Gymbag Adidas 549 kr // Shoes Nike 1295 kr // Cropped top Casall 499 kr *adlinks n Blir så sugen på att uppdatera träningsgarderoben. Är trött på färgstarka plagg på gymmet och gillar mest att klä mig i svart nu för tiden.…

n Har äntligen fått tid hos en fysioterapeut på torsdag som förhoppningsvis kan hjälpa mig med min rygg. Har suttit med värmekudde i en timme i soffan men har så jäkla ont. I eftermiddags kom jag iallafall iväg till simhallen. Det fick bli 1000 meter simning följt av fyrtio minuter i bastun. Värmen är så…

n Så blev lite träning idag också. Riktigt skönt att dra i lite vikter och känna musklerna jobba. Men tungt att släpa dem fram och tillbaka! Man börjar verkligen känna sig otymplig nu! Inte bara på gymmet, men gick en runda på H&M innan och jag kommer ju knappt igenom mellan klädstängerna längre, haha. Välter…

n Mötte upp Therese för ett riktigt skönt yogapass med fokus på balans. Skulle behöva gå på två pass i veckan känner jag, men har inte riktigt den tiden just nu. Kanske när jag slutar jobba om tre veckor. Gjorde äggröra till lunch med en stor sallad till och tänkte ta det lite lugnt i…

n Huvudstående i vecka 30+6 n Hallå där! Mötte upp Therese för ett urhärlig yogapass innan lunch och efter det åkte jag till jobbet. Slutade vid halv sex och är HELT slut just nu. Herregud, vad den här ungen tar mina krafter, haha. Det fick bli rester till middag och nu sitter jag och äter…