Stack upp till gymmet för att köra lite. Hade ingen lust till något rent styrkepass och heller inte till en timmes löp, så det blev ett litet annorlunda pass. Startade med tre set sumosquat med axellyft med 14 kg kettlebell följt av tre set mage i maskin. Därefter ställde jag mig på bandet, startade med ett par minuters uppvärmning och sedan fyra kilometer så snabbt jag bara kunde. Tiden slutade på 18.26 och hade inte kunnat springa en sekund snabbare, blodsmak i munnen efter det, haha. Joggade ned ett par minuter och sedan blev det en halvtimmes stretch.
Slängde ihop en snabb proteinpudding som fick stå i frysen medan jag duschade. 1 dl Fitnessguru kaseinpulver och 0.75 dl vatten. Blandade även i lite chiafrö och toppade med banan. Otroligt smarrigt!
n
