Nykittad i nya brallor från Nike Pro, linne Adidas och skor Nike.
Grymt pass idag – får så mycket energi när solen skiner utanför! Idag körde vi rygg med följande övningar. Tre set latsdrag med smalt grepp, tre set enarmsrodd med 12 kg-hantel, lite chins, tre set korsrygg i maskin, tre set sidan av magen med 16 kg kettlebell, fyra set bakåtvända situps och lite fler magövningar. Efter det körde jag tjugo min HIIT på bandet. 2 min uppvärmning 12 kph, 5 min 30:30 sek 15.5 kph, 5 min 30:30 sek 16.5 kph, 5 min 30:30 17.5 kph, 3 min 20:40 18 kph. Helt slut efter det och fortsatte med en lång stretch. Nu har jag nyss druckit en proteinshake och ätit en ciabatta med lax, mozarella, avokado, tomat och ruccola – så gott – nu dusch och snart blir det jobb!
Shaker från Fitnessguru och brallor från Nike. Magen är inget att skryta med såhär efter semestern, haha.
n
