Byxor Gina tricot active Sport, linne H&M Sport, skor och hoodie Nike
Så taggad på löpning idag så det blev femtio min intervaller på bandet. Körde 5 min jogging, 5 min snabbt, 4 min jogging, 4 min snabbt osv tills det är 1/1 min och så tillbaka igen, men skippade sista femman. Joggade på 9.5-10 kph och sprang på 12.5-15 kph. Lät bandet rulla ett par gånger, men sprang nästan hela tiden och bandet fick det till 10 km. Svettigt värre! Efter det körde jag ett par magövningar med fokus på core-styrka och så en lång stretch. Har nyss druckit en proteinshake och ska hoppa in i en varm dusch.
n
