Hoodie Gina tricot resen Nike // Hej från gymmet // En chokladprotein-smoothie och två BCAA efter gymmet
Var på gymmet 10.30 idag och körde ett riktigt skönt pass. Vet inte om det var för att jag inte tränat på ett par dagar eller att jag åt två BCAA-piller innan passet men jävlar vad energi jag hade. Kunde hålla på hur länge som helst. Startade med fyra set bicepscurl 8-10 kg, därefter tre set axlar i cablen och så en jäkla massa övningar för magen, sidan av magen, situps på boll, bakåtvända situps, fällkniven osv. Efter det körde jag intervaller på bandet. 5 min jogg, 5 min snabbt, 4 min jogg, 4 min snabbt, 3 min jogg, 3 min snabbt, 2/2, 1/1 – ni fattar? Joggingen var på 10 kph och när jag sprang snabbt var det mellan 12-15 kph. Sammanlagt trettio minuter och strax under sex km. Skönt att få springa slut på benen!
n
