1. Många löpare runt sjön. 2. Windy. 3. Klarblå himmel och bortsmält is. 4. Kvällens middag. 5. Moi.
Blev en skön löptur innan middagen och jag höll riktigt bra tempo under hela rundan. Håller jag 5 min/km i genomsnitt är det en riktigt bra runda för mig, speciellt när det är utomhus och blåsigt. Det var så många löpare runt sjön idag och stora grupper som löpte tillsammans och jag kan ju inte ligga några meter bakom så det ser ut som jag är sämst? Nej, då fick jag öka för att löpa om. Ett bra tips när man vill öka sin hastighet är att jaga andra. Springer någon om dig försök hålla dig steget bakom så länge du orkar. Efter löpningen gick jag och handlade, en snabb stretch, dusch och så slängde jag ihop en god middag med kycklingfilé, haricot verts och broccoli. Bara allt ned i en wokpanna med lite vitlök, salt och peppar.
Sammanlagt blev det 5.29 km och tiden stannade på 26.11, över en minut snabbare än sist. Medelhastigheten låg på 4.57 min/km.
n
