Nathanelle

  Mellanmål/lunch blev en mättande dundergod smoothie på en dl soyamjölk, två msk skyr, en msk ekologiskt jordnötssmör, en skopa proteinpulver Stracciella, en banan och frusna blåbär. Den smakade verkligen godis och blev superkrämig och god. Till det två surdegsknäcke med ost. Käkar middag på jobbet vid nio-tiden så jag får stå mig på detta…

  Igår tränade jag innan jobbet och fy fan vad skönt det var att få dra i lite vikter igen. Har träningsvärk i mina hamstrings idag! Körde igenom hela kroppen med följande övningar. Tre set marklyft med rodd, tre set bakåtvända situps, tre set axlar i cablen, tre set benböj i smith-maskinen, tre set bröstpress…

Godmorgon! Vaknade upp med galen huvudvärk och efter att ha ätit ett vitamin-piller och en alvedon på tom mage höll jag på att spy upp det igen. Kaffet gick inte ens ned. Gick iallafall och hämtade posten och såg att mitt paket som jag beställde förra veckan hade kommit med mitt Spirulina-pulver och Acaí-pulver, yeey!…

Klar med dagens träning. Skönt att få svettas lite igen. Hittade Raw Bite på 7eleven. Score! Nu jobb! n

    Åh, vilken god lunch det blev idag. Jag kokade upp lite bulgur och lite quinoa i två olika grytor och stekte sedan en skivad kycklingfilé i olivolja med salt, peppar och chilipulver på låg värme. När kycklingen var klar tog jag bort den från pannan, gjorde den ren och stekte lite spenat lätt.…

  Har fått flera frågor om vart jag köpt mina Nike-brallor. Jag hittade dem på Stadium där de även fanns i shorts, linne och tröja i samma material och färg. Hittar de dock inte online av någon anledning. Köpte mina för 349 danska kronor.   UPDATE: Hittade allt hos Intersport.se! n

    Jag har ju extremt bra på att komma in i olika shoppingperioder. Ibland är det skönhetsprodukter, träningskläder, mode, hårprodukter mm. Just nu är jag inne i en hälsokost-period. Jag har de senaste dagarna plöjt diverse internetsajter, bloggar och tre olika butiker i Köpenhamn. Tycker det är sjukt kul att gå runt och läsa…

  Idag har varit en bra dag. Åkte in till stan vid två-tiden och gick runt i solen med min kille. Kikade på massa fin inredning hos BoConcept, drack god hallon/passions-smoothie och supergod tonfisksallad på Citröen innan jag gick till jobbet för möte. Rösten höll som tur var och jag börjar känna mig på bättringsvägen…

  Hej på er! Fick någon till att ta mitt shift igår kväll så jag kunde få vila en kväll till. Om det hjälpte? Nope. Så idag testade jag en annan metod. Vaknade klockan tio och drack kaffe framför Nyhetsmorgon, efter det drog jag på mig träningsskorna och gick ut på en snabb promenad runt…

    Gick till vår hälsobutik för att köpte lite vitaminer, men väl där hittade jag massor av annat roligt. Raw cacao nibs har jag velat testa länge. Gott i smoothie, i müsli eller att baka med. Kokosvatten från Cocowell och en energibar från Raw Bite. Jag är ju absolut ingen renlevnadsmänniska på det sättet,…

    Idag myser jag i nya byxor från Nike. Gillar dem massor! n

  Tre snygga löparjackor jag mer än gärna skulle bära på vårens joggingturer. Är så galet sugen på löpning nu, men med en ond hals är det big nono. Blir frisk nu tack! n

Dagens frukost. Knäckebröd med avokado och ägg och en apelsin.   Godmorgon lördag! Så skönt det var med en ledig kväll igår. Vaknade dock inte speciellt mer frisk, jäkla skit. Har inte tid med detta. Ska upp till apoteket om ett tag och köpa hem allt bra från hälsokostbutiken. Proppa med vitaminer och antioxidanter. Klockan…

Här kommer tredje och sista delen av best vacation ever. Om jag vill tillbaka? Ja, nu tack.   Samma frukost varje dag. Bröd med marmelad och ost är det godaste som finns. Men bara på semestern!   En caiprinha på stranden. Kan räkna på en hand hur många drinkar/öl jag druckit, vatten är bättre.  …

  Kvällens middag blev kyckling med en sås på hackad färsk tomat, philadelphia, salt och peppar och sallad med avokado, mozarella och citronpeppar. Har saknat hemmalagad mat senaste två veckorna. Äter ju nästan alltid middag på jobbet och då blir det extra kul när man väl lagar mat hemma. Till sig själv är det ju…

Mandelolja – en torris bästa vän.   Inoljad brun mage. Kunde dock varit bra mycket mer rippad, haha.   Hej mina fina! Blev en lång natt på jobbet igår, var inte hemma förrän halv sju imorse. Mådde skit hela kvällen och min röst är fortfarande borta med vinden. Vi skulle egentligen på middag hos min…

  Känner ni till det kanadensiska träningsmärket Lululemon? De har butiker i ett fåtal länder runt om i världen men har nu börjat shippa till Skandinavien online. Så galet mycket snyggt finns det. Priserna ligger lite i överkant så det är kanske inte ett märke att fylla sin garderob med, men jag skulle gärna vilja…

  Hej på er! Mådde skit igår på jobbet och fick sova ut nio timmar idag. Halsen är fortfarande katastof men måste jobba idag också. Helgdag imorgon i Danmark så det blir nog väldigt mycket att göra ikväll .. Har iallafall proppat med C-vitamin och ätit en stor frukost bestående av fruktsallad på apelsin, banan…

Min snygga karl   Fina sandaler från Zara.   Dag tre åkte vi ut med en båt hela dagen för att snorkla i röda havet   Så underbart vackert hav..     Och vi såg massor av delfiner.   Älskar att åka båt, så dag fyra gjorde vi nästan samma tur igen..   Solbrillor från…

    Bananpannkaka på ett ägg och en banan med skivade jordgubbar (!) och kokos på toppen, surdegsknäcke med ost och skivad avokado samt ett glas juice. Så god frukost!   Godmorgon på er! Jobbade inatt medan kroppen fortfarande var i semester-mode. Tungt. Har så sjukt ont i halsen också och det känns som jag…

    Säg hej till mina nya shorts. De är tighta undertill så de sitter där de ska. Jag beställde storlek small, men de var aningen för stora. Orkar inte byta dock. Jag tror att jag gillar dem iallafall. Köpte mina på Zalando. Vad tycker ni? n

  Huvudet var så jäkla taggad på att träna idag och alla muskler ville bara få jobba hårt. Fick blodsmak i munnen av att cykla till gymmet och väl där var det alltså riktigt tungt. Det är vad som händer när man inte tränar på två veckor.. Ändå har vi ätit ganska bra och alkohol…

Här kommer lite bilder från de första två dagarna av vår semester.   Första kvällen i marinan. Kjol från H&M och resten från Zara.   Dinner with love   Vårt hotell.    Slappar vit poolen första dagen. Vit som snö..   Vi åkte på rundtur med Apollo och fick lära oss mycket om underbara El…

  Godmorgon på er! I Egypten har vi varit först till frukost klockan sju nästan varje dag och somnat runt nio-tiden om kvällarna, så jäkla utvilad men nu är det dags att ställa om. Att vakna klockan sju passar inte direkt med nattjobb. Vaknade för ett tag sedan och sitter med mitt kaffe framför Nyhetsmorgon.…

  Hemma efter en veckas underbar semester. Har inte rört en dator och lämnat telefonen på hotellet varje dag. Total avkoppling och massor av kärlek. Nu är jag hemma igen och ska bara ligga och slappa och gå igenom över tusen bilder. Bildregn kommer imorgon. Kärlek till er alla! n

Solskydd för håret från Redken, bikini från Wonderland, spegelglas, plånbok, pass, solkräm till ansikten och neon-färgade naglar.   Nu sitter jag på planet påväg mot semester. Datorn lämnar jag hemma men ska försöka hålla er uppdaterade genom telefonen. Vi ses i Egypten! n

      Hallå där! Här sitter jag stressad, käkar godis och bloggar. Har haft en heldag med min familj i stan idag. Shoppat och käkat lunch och igår åt vi middag tillsammans på mitt jobb. Är så trött så jag håller på att spricka men det var bara åka hem, byta kläder, slänga på…

  Godmorgon fredag! Igår hade jag mitt sista shift innan semester så ja, nu är jag ledig i 10 dagar. Underbart! Var inte hemma förrän halv sju i morse så när klockan ringde tolv trodde jag jag skulle dö. Huvudvärken på det alltså. Försöker vakna till med en stor balja kaffe iallafall. Ska in till…

Brallor MXDC Sport, linne H&M, sportbh Rebook   Helvete vilket skitväder det är ute. Det regnar, blåser, är kallt och bara vidrigt. Vi cyklade iallafall med medvind till gymmet (annat var det hem. Började nästan lipa och trodde aldrig jag skulle komma hem) och väl där körde jag ett skönt med ganska snabbt pass. Hade…

Hej på er! Var hemma klockan sex imorse och fick sova ut till klockan två idag, skönt. Har satt killen på storstädning medan jag ätit frukost framför tv:n, haha. Ska nog hjälpa till lite snart. Imorgon kommer nämligen 3/4 av min familj hit och stannar en natt. Ska ta och fixa i ordning lite här…

Passet är hämtad och träningen är klar. Gud så skönt det var! Mer om det imorgon, nu ska jag till jobbet. n

  Mönster är hett på träningstightsen i vår. Vågar du? Jag vill slå till på shortsen. n

  Vaknade upp till att Devote har skrivit så fint om mig på startsidan. Tusen tack för det. Jag var inte hemma förrän halv fyra från jobbet inatt. Busy tuesday! Två dagars jobb kvar och sedan semester. Tycker ni jag tjatar mycket? Det är för att jag inte haft en veckas semester på de 2…

Målade mina naglar i neon-orange igår. I like!   Godmorgon tisdag! Om en vecka vaknar jag upp i värmen. Herregud vad jag längtar. Har nyss vaknat och druckit två koppar kaffe och ska snart väcka min kille. Så härligt väder ute, vi ska upp till ett köpcenter och kika lite och faktiskt ta och sola.…

Slängde ihop en mycket enkel och god rätt till middag idag. Vi blev sugna på pasta efter att ha gått runt i flera timmar på Zoo så det fick det bli. Det väldigt sällan jag äter pasta men när jag väl gör det så måste det vara färsk pasta. Tycker det smakar SÅ mycket bättre.…

  Byxor och jacka från Zara, jeans-skjortan är gammal som gatan från H&M och skor från Aldo.   Snygg kille och Zoo i bakgrunden   1 – Fin Himmel. 2 – Bara jag och tiger. 3 – Här bor isbjörnen. 4 – Aporna är mina favoriter!   Svenska ambassaden har tydligen öppet två timmar per…

  Äntligen måndag! Helt slut som artist efter en helg fylld med jobb. Men idag är det ledig måndag och det är sol och sju grader ute. Så härligt. Tog sovmorgon till halv tolv och har nyss ätit frukost i form av surdegs-knäcke med avokado, ägg och kaviar, juice och kaffe. Ska snart åka in…

  Hittar aldrig någon bra förvaring för mina nagellack. Antingen ligger de i en snygg skål utan att man hittar vad man vill ha, eller ligger de huller om buller i någon låda. Passade på att rensa och ställa de fint – och – det var väl inte så farligt? Runt 40 styck tycker jag…

Linne Adidas, resten Nike. Fasen vad magmusklerna försvinner snabbt när man inte underhåller dem. Drygt en vecka kvar till beachen, dags att lägga in hårdväxeln!   Kom iväg till träningen för ett skönt pass iallafall. Körde fyra set biceps, tre set bröst i maskin, tre set korsrygg, tre set mage i maskin, tre set bakåtvända…

  Har ni inte testat mina banan-plättar ännu är det dags nu. Så gott, så enkelt och så nyttigt. Bananen ger en god sötma vilket betyder att det varken behövs socker eller sylt på toppen. Jag toppade mina med tinade blåbär blandade med en klick cream fraish och resten av bananen. Gjorde en dubbel sats idag…

  Godmorgon fredag! Tog lite sovmorgon idag då jag ska jobba hela natten och resten av helgen. Har ju dock varit ledig sedan i söndags så jag har massor av energi och krafter. Har precis druckit upp mitt morgonkaffe och ska strax slänga ihop några bananplättar till lfrukost. Sugen på gymmet idag innan det blir…

1. Många löpare runt sjön. 2. Windy. 3. Klarblå himmel och bortsmält is. 4. Kvällens middag. 5. Moi.   Blev en skön löptur innan middagen och jag höll riktigt bra tempo under hela rundan. Håller jag 5 min/km i genomsnitt är det en riktigt bra runda för mig, speciellt när det är utomhus och blåsigt.…

    Har haft en effektiv dag. Tvättat fem maskiner tvätt, tagit upp sommarkläder och ned vinterkläder i källaren. Köpt en hel del nya krämer till kropp och ansikte. Ätit årets första glass i solen. Nu blir det träning. Orkar inte cykla till gymmet så drar ut på en joggingrunda idag också. Later! n

Har testat Adidas Boost löpardojjor i butik en gång, och det var seriöst som att springa på moln. Grymt sköna och står högt på min önskelista just nu. Mina favoritshorts kommer ifrån H&M och blir dina för endast 99 pix. Jag har dem både i svart och rosa och de smeker mina lår under sommarens…

    Köpte nytt läppbalsam igår från Clarins. Älskar deras läppglans och detta är minst lika bra. Återfuktar läpparna till max och lämnar ett snyggt glans utan att kladda. Priset ligger på 190 kr.   Godmorgon torsdag! Det stod tvättid på schemat klockan 9.00 så det var bara att hoppa upp ur sängen. Tack och…

        Allt kommer ifrån Zara utan väska från Maharani of Tirapunji och sjalen och brillorna vet jag inte vart de är ifrån (:   Vilken mysig dag vi haft! Solen har varit framme hela dagen och skinnjackan fick göra premiär för i år. Strosade runt lite på stan, köpte två toppar till…

  Tog mig ut på en löprunda efter frukost och trots att det tog emot innan så var det grymt skönt. Ännu skönare nu efter, hehe. Så skönt med sol och där det var vindstilla var det riktigt varmt. Lovely. Rundan blev inget att skryta med men ca 4.5 km på 24 min, helt okej.…

  Godmorgon snyggingar! Kunde inte somna igår och låg vaken enda till ett. Idag vaknade jag till strålande solsken och flera plusgrader, tror jag ska starta dagen med en joggingtur, eller så blir det lite senare. Sitter och dricker kaffe framför Nyhetsmorgon än så länge och försöker vakna till. Ska nog dra med min karl…

  Ni vill ju gärna se vad jag äter under en hel dag och här har ni dagens mat. Oftast äter jag frukost hemma, någon smörgås eller ägg/omelett efter träning och så middag på jobbet som varierar ganska mycket. Försöker äta mest protein och sallad på kvällen. Är jag hungrig mitt på dagen blir det…

  Klickade hem dessa från Campadre för någon månad sedan och idag invigdes dem på löpbandet. Bra ljud, platt sladd och de satt fast i öronen utan problem. Dessutom är de ju bra mycket snyggare än de som följer med iPhonen.  n