Byxor Intersport, sportbh SOC, linne Casall och skor Nike
Träningen gick bra idag, men gud va tråkigt det var! Brukar vanligtvis älska styrketräning men idag ville jag bara få det avklarat så fort som möjligt. Startade iallafall med att värma upp kroppen med bicepscurl och hantellyft åt sidan med 6 kg. Därefter gav jag mig på benen, det märks att jag inte kört ben på ett tag, för jag orkade betydligt mindre vikter än vanligt.
3 set marklyft (27.5 kg)
3 set sumosquat (27.5 kg)
3 set benböj i smithmaskinen (40 kg)
3 set benpress (80 kg)
Efter det hoppade jag upp på bandet och sprang tjugo snabba minuter och dryga 4 kilometer. Körde intervaller halva tiden, sprang 30 sek på 15 kph, vila 30 sek osv.
n
