Idag blev det ett snabbpass på gymmet. Hade ingen riktigt koll alls på vad jag ville träna, så det blev en mix.
3 set biceps med hantlar
3 set crunches på lutande bräda med 10-kilosvikt på bröstet
3 set sumosquat
3 set marklyft med rodd
15 minuters löpning på bandet
Sammanlagt blev det hela sex pass den här veckan, uppdelat på fem dagar. Bra jobbat!
Måndag: 5 km löpning + mage
Tisdag: Pass 1: Ben och rumpa. Pass 2: förbränning 40 min
Onsdag: Styrka överkropp
Torsdag: Vila
Fredag: 25 min löpning
Lördag: Vila
Söndag: 15 min löpning, styrka för hela kroppen
n
