Nu har bilen fått vinterdäck och kylskåpet har fyllts på. Däremellan var jag en halvtimma på gymmet och körde överkropp med följande upplägg:
5 minuters jogging på bandet (uppvärmning)
3 x 10 set korsrygg med tyngder
4 x 10 tunga set mage i maskin
3 x 8 set bröst i maskin
3 x 6 set rygg i maskin (tungt!)
50 omvända situps
5 minuters jogging på bandet (uppvärmning)
3 x 10 set korsrygg med tyngder
4 x 10 tunga set mage i maskin
3 x 8 set bröst i maskin
3 x 6 set rygg i maskin (tungt!)
50 omvända situps
Nu har jag gjort en favorit i repris till lunch, kyckling och quinoa, och ska snart hem till C och dricka kaffe. Sköna måndag!
n
