Kejti Ståhl

Fredagskvällen flyter på i stilla takt. Kroppen känns härligt trött efter veckans eskapader samt dagens träning.  Fick till ett riktigt skönt pass mellan klienter och gruppass idag!  Kroppen, framförallt magen, börjar kännas som vanligt igen. Knappt någon svullnad alls och jag har hitta tillbaka till bålstödet. Tack och lov!  Körde fortfarande ganska lätta vikter och…

Det är måndag, klockan är 10:37 och jag sitter och äter lunch tillsammans med solen som strålar in genom receptionsfönstrena. LOVE IT!  Äntligen har solen gjort en comeback och även om man inte vågar hoppas på för mycket så håller jag tummarna för att den får stanna mer än bara några timmar.  Annars då? Jo…

Har ett brejk mellan StarkMamma och eftermiddagens klienter, passade därför på att köra ett snabbt pass innan jag behöver äta lunch nummer två. Körde SkiErg som uppvärmning och sedan fyra övningar för ryggen. Kändes definitivt. Allt handlar om intensitet och motstånd, man väljer själv hur jobbigt man vill göra det. Ibland kan jag mys-köra ett pass…

Post-träningsselfie.. En timmes träning har precis checkats av och jag sitter nu med trötta muskler och äter lunch. På dagens schema stod rygg och biceps! • Chins • Stående reprodd i kabeln • Bred lats i kabeln • Skulderbladshövning supersetat med – • Utåtrotation pronerat grepp med gummiband • Ryggresning med rullning • Avslutade passet…

I torsdags fick vi två nya maskiner levererande till gymmet i Höör. En SkiErg (den nya modellen) och en chinsassist. Sååå kul! En träningsnörd som jag blir likt ett barn på julafton, så inför morgonens träning var jag minst sagt uppspelt. Som de flesta söndagar åkte jag till jobbet tidigare för att hinna träna innan…

Senaste 1 ½ veckan har det inte blivit så mycket styrketräning då jag på något vis lyckades göra illa min handled. Suck. Typiskt min tur liksom? Är det inte det ena så är det de andra.. Gjorde illa handleden förra söndagen (alltså två veckor sedan) och den känns fortfarande inte helt bra. Den veckan som följde körde jag…

Måndagens jobb är avcheckat och jag ska nu bege mig vidare mot Helsingborg och kiropraktorn. Känns som att det har hänt en hel del de senaste månaderna. I februari när jag började gå där kunde jag knappt sova på grund av smärtan. Jag kunde inte röra mig obehindrat, fick gå väldigt långsamt och det där…

Den här veckan är den sista veckan som jag kommer kör tunga program i min träning. Nästa vecka är det dags för ett lite lättare upplägg där jag kommer ligga på ca 12-15 reps istället för ca 4-8. Nu har jag kört tungt i ungefär sex veckor så nu vill min kropp ha något nytt. Jag…

Alltså ÄNTLIGEN känns det som att styrkan börjar falla på plats i ryggen! Vet inte om det är kiropraktorn som lyckats koppla signalerna bättre eller om det bara är så att min kropp är betydligt mer pigg och fräsch nu när den inte sliter 11 gruppass i veckan. Oavsett vad så är jag väldigt glad…

Även jag fick till lite träning idag, ett kort men intensivt pass! Har träningsvärk från gårdagens bröstpass och helgens aktiviteter, så jag kände mig tyvärr ganska kraftlös och kroppen taggade inte till så som jag önskat. Men men, man gör vad man kan med det man har och dagsformen varierar alltid. Ett par set rodd…