Kejti Ståhl

Det är måndag, klockan är 10:37 och jag sitter och äter lunch tillsammans med solen som strålar in genom receptionsfönstrena. LOVE IT!  Äntligen har solen gjort en comeback och även om man inte vågar hoppas på för mycket så håller jag tummarna för att den får stanna mer än bara några timmar.  Annars då? Jo…

Senaste 1 ½ veckan har det inte blivit så mycket styrketräning då jag på något vis lyckades göra illa min handled. Suck. Typiskt min tur liksom? Är det inte det ena så är det de andra.. Gjorde illa handleden förra söndagen (alltså två veckor sedan) och den känns fortfarande inte helt bra. Den veckan som följde körde jag…

Måndagens jobb är avcheckat och jag ska nu bege mig vidare mot Helsingborg och kiropraktorn. Känns som att det har hänt en hel del de senaste månaderna. I februari när jag började gå där kunde jag knappt sova på grund av smärtan. Jag kunde inte röra mig obehindrat, fick gå väldigt långsamt och det där…

Goomorron på er! Redan onsdag..! Och redan september! Julafton känns som en blinkning bort.. Hursom.. Precis som igår ska jag denna morgon upp till Hässleholm för ett läkarbesök. Dock inte fiffidoktorn som igår, utan idag ska jag till en knäspecialist. Har haft problem med mitt vänstra knä i drygt 10 år, har redan lagt dans,…

Det har varit en behaglig onsdag. Dagens pt-klienter och passdeltagare har kört på bra och tränaren själv fick till lite rygg- och tricepsträning trots att höften gnällde en del.. Just nu sitter jag i soffan med benen på spikmatta. Har en viss ritual som jag kör om kvällarna nu och den involverar spikmatta, foamroller och…

Kom hem efter helgens jobb och kände mig riktigt trött och seg. Bröstryggen värkte och jag kände mig allmänt stel i kroppen. Har inte kunnat styrketräna sedan innan påsk och nu börjar det kännas. Min kropp behöver rörelse. Även om jag i nuläget fortfarande är begränsad. Var väl ca 10 veckor sedan ryggen/höften gav upp,…

Är färdigjobbat och färdigtränad för idag. Två rosor pryder mina kinder och det är dags stt bege mig hem. Testade lite nytt under passet idag, ville gärna köra ben då jag körde rygg igår. Började med 600 m rodd. Kändes ok, ibland tog det emot så vågade inte köra mer än så. Efter det gjorde…

Hade en lucka idag efter lunch så passade på att träna. Har ju kommit igång rätt bra och vågat lägga på mer vikt, men är fortfarande ganska låst övningsmässigt. Kan fortfarande inte belasta något för ländrygg och säte, inte heller fälla fram eller bak. Så typ knäböj och marklyft är waaay off planeringen ett bra…

Eftersom jag fått klartecken frågt kiropraktorn så körde jag ett lätt pass även idag. Precis som i måndags blev det ett par set latsdrag, men idag med lite högre vikt. Skippade den sittande rodden och körde istället en stående reprodd vid lilla kabeln. 5 kg kändes alldeles lagom, men absolut max. På den nivån liksom.. …

Idag har hon minsann tränat! Och det kändes underbart!  Var dock väldigt noggrann med att inte belasta med för mycket vikt eller jobba i någon vinkel där jag aktiverar ben, säte eller quadratus. Så det fick blir lats, rodd, bröstpress och tricepspress med suppinerat grepp. Lätta lätta vikter och många repetitioner. Känslan av blodgenomströmning i musklerna…