Kejti Ståhl

Woho nu går det att ladda upp bilder igen – Happy days! Så här såg det ut under dagens StarkMamma i Kristianstad. En svettig cirkel med ett par nya övningar för mammorna att prova. Bland annat så har vi denna veckan introducerat armhävningar! Grunden till armhävningar är en planka (oavsett om du väljer att jobba…

Från dagens pass i Osby! Härligt gäng som gav allt! Kan nog finnas lite träningsvärk imorgon 😉 Den här dagen har verkligen gått fort! Känns som att jag åt frukost för bara någon timme sedan men ändå har klockan redan hunnit bli halv sju.  Kom hem till doften av grill och rotfrukter och ska strax njuta…

Precis så är känslan efter dag två på fördjupningskursen. Idag har vi kikat mer på djupa sätet och de musklerna som kontrollerar och stabiliserar runt höften. Jag har fått mina egna aha-moment och äntligen hittat lite mer kontakt i djupa sätet, framförallt vänster sida som tidigare varit väldigt vilande haha. Nu sitter jag på tåget…

Det är alltså vad jag har fördjupat mig i idag! Som alltid väldigt lärorika dagar när man är på utbildning för Katarina. Hon har så mycket kunskap om kroppen och är riktigt inspirerande att lyssna på! En bra mix av teori och anatomi uppblandat med praktiska övningar och tester. Vi hade en bra rotation i…

Fokus under dagens Stark Mamma var alltså överkropp. Inte lika intensivt som förra passet då vi körde ben/rumpa, men idag krävdes mer kontroll i övningarna, mer koncentration. Bäckenbotten och djupa magen jobbades för fullt och fick sällskap av bland annat rotatorcuffen och rodd med gummiband. Rodden körs ståendes eller sittandes beroende på vilken kontroll du…

Hemma igen efter en dag på vift. Det har varit Sösdala-Osby-Tormestorp-Hässleholm-Tormestorp-Sösdala 😛  Började arbetsdagen i Osby, en ny mamma som började i gruppen idag så träffade först henne för att kolla mage och aktivering. Sen kom de andra mammorna och det var dags att köra igång. Fokus idag var överkropp med mycket kontrollövningar, bäckenbotten och…

Idag är det dags igen! Uppstart för vårens tredje och sista nybörjargrupp! Kul att ha så många grupper igång, och många fler ska det bli 😉 Kom du på nu på morgonen att du vill vara med så finns det fortfarande plats kvar, anmäl dig gör du HÄR Datum för höstens nybörjargrupper är ännu inte…

Wihu nu är vi igång! Blev ett himla bra pass i Osby och det kändes superlyxigt att kunna ge all min fokus till endast tre mammor (och barn) 😛 Det var fler anmälda men bara tre som kom så vi får se hur de kommande veckorna ser ut. Vi körde en cirkel med 6 övningar…

Eftersom jag fått klartecken frågt kiropraktorn så körde jag ett lätt pass även idag. Precis som i måndags blev det ett par set latsdrag, men idag med lite högre vikt. Skippade den sittande rodden och körde istället en stående reprodd vid lilla kabeln. 5 kg kändes alldeles lagom, men absolut max. På den nivån liksom.. …