Sitter i soffan med en skön träningsvärk från gårdagens pass i gymmet. Igår kväll blev jag så himla rastlös så jag packade in mig och Valther i bilen så åkte vi till Nionde. Man vet ju aldrig hur pass pepp bebisen kommer vara på att åka iväg, men bilresan gick helt okej och när vi kom fram så var han nöjd i babyskyddet några minuter men ganska snabbt fick han komma upp i sjalen istället.
Fokus ligger som vanligt, förutom på djup muskulatur i bäckenbotten och magen, på att stärka ryggen och öppna upp hållningen. Passade även på att köra några benmaskiner eftersom jag inte har möjlighet att träna det hemma.
Passet såg ut som följande:
• Uppvärmning rörlighet med kvastskaft+övningar med gummiband
• Latsdrag
• Stående rodd i kabel
• Benspark
• Sittande lårcurl
• Paloff press
• Benpress
Kändes jättebra både under och efter passet, likaså idag. Blev SÅ förvånad över hur stark jag kände mig! Betydligt starkare nu än under graviditeten! Var en riktig boost 🙂
Planen är att komma iväg på söndag också. Känner så himla stor skillnad för ryggen av att få göra ett par övningar så det är verkligen skönt 🙂
