Tre nätter i rad har jag vaknat med kramper i ena vaden. De gör så sjukt ont, typ som växtverken man hade som barn. Idag googleade jag på det och hittade en artikel här på minbebis som tar upp just detta och självklart är det helt normalt och något som ca: 73% av alla gravida upplever. Va fasiken finns det ingen rättvisa? Kan inte mannen få lite krämpor och smärtor också bara för att väga upp lite.. snälla, snälla evolutionen. (Vaknade på fel sida idag 🙂 )

Därför får du kramp i vaden när du är gravid

Förutom alla andra graviditetskomplikationer som du stöter på när du är gravid kan du dessutom uppleva att du får kramp i vaden oftare. Detta beror på att graviditetshormonerna gör att kalciumomsättningen i kroppen ökar.

• Läs mer

• Borgskalan – en hjälp att känna själv
• Så tränar du bäckenbotten
• Tunga lyft påverkar sällan graviditeten

Kalcium har en central betydelse för musklernas förmåga att dra ihop sig och arbeta normalt.  Om du får kramp ska du prova att töja muskeln. Det gör du genom att sträcka benet samtidigt som du drar tårna mot ansiktet. Du kan även göra denna töjning i förebyggande syft.

Så kan du undvika kramp

• Töj och massera spända muskler
• Drick regelbundet – dålig vätskebalans kan orsaka kramper
• Använd stödstrumpor – finns bland annat att köpa på apoteket
• Använd bra och stabila skor på dina fötter