Header Image

Spark i baken

Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.

Fira ditt hjärta med kondition

Publicerad,
Ta hand om ditt hjärta.
Ta hand om ditt hjärta.

Alla hjärtans dag idag. Varför inte passa på att fira ditt egna hjärta lite extra genom att träna kondition? Själv ser jag fram emot kvällens cykelklass då jag ska göra precis det.

Förresten så testade jag Training for Runners på SATS igår. Kändes som ett bra pass för att förbättra löpningen. Vi byggde upp tre banor och blev indelade i tre grupper. Varje grupp fick varsin bana där vi utförde våra övningarna. En övning kördes i två minuter, sedan sprang vi på stället innan det var dags för nästa intervall. Övningarna var anpassade för löpare och även om hela kroppen tränades var det fokus på ben och bål. Det var svettigt, intensivt och roligt! Timmen gick otroligt fort. Känner dessutom redan nu på morgonen att träningsvärken börjar göra sig påmind.

6 Kommentarer

  1. Riktigt bra idé att tillägna dagen ens egna hjärta! Vi lägger ju så mycket tid på att träna hela året och hjärtat får jobba för fullt vilket vi säkert alla ser som en självklarhet. Tänk vad fantastiskt det är att vårt hjärta är med oss på vägen precis hela tiden, jobbar för att förse hela vår kropp med syre. Sen finns det ju 364 dagar till av året som vi kan använda till att skämma bort nära och kära. Det är de viktigaste dagarna 🙂

  2. ♥Önskar dig en härlig ALLA HJÄRTANS DAG!

    Kram Veronika & hundarna

  3. 20 minuter på träningscykeln blir det i alla fall

  4. Yes, ska köra ett extra konditionspass idag dagen till ära!

  5. Vad roligt att testa Training for Runners. Perfekt inför din Marathon-satsning.. 🙂

    KRAM till dig med vännen på Alla Hjärtans Dag!

  6. Det blev 8 km löpträning idag för mitt hjärta :)Ha en fortsatt bra alla <3 dag!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *