Toppbloggare

Mest kommenterade just nu

  1. På Smällen!
    “Ni som har läst min blogg…”
  2. Mammaliv i Nashville
    “Hej fina ni & hej lördag!…”
  3. Att vara och bli mamma
    “Just nu är vi ute och…”
  4. Matstugan
    “Grattis till vinnaren av ett presentkort…”
  5. Älska att baka
    “Min favorit på julbordet är hårt…”

Mest gillade just nu

  1. Tiobarnsmamma
    “Uppe före tuppen 04:45 på fredagsmorgonen…”
  2. Elsas dagbok
    “Godkväll fina du! Vi har haft…”
  3. Allergimorsan
    “Imorse njöts det för fullt av…”
  4. Frank & Jag
    “Idag skulle jag vara jätteduktig och…”
  5. Hemma i vårt hus-Häng med mig & min familj i vår vardag i en ny stad och genom renoveringen utav vårt nya hus❤
    “Jag är så galet nöjd med…”

Senast uppdaterade

  1. Hemma i vårt hus-Häng med mig & min familj i vår vardag i en ny stad och genom renoveringen utav vårt nya hus❤
    “Jag är så galet nöjd med…”
  2. Mammaliv i Nashville
    “Ni vet när man sitter ner…”
  3. Älska att baka
    “Ja, en sån här dag då…”
  4. Livat på torpet
    “Idag har jag … 1. Insett…”
  5. Allergimorsan
    “Imorse njöts det för fullt av…”

När tennis är som bäst!

Årets sista tennisfight blev en fantastisk sådan. Det var väldigt jämnt mellan mig oh Fredrika och vi vann varannat gem tills tävlingstiden var slut. Resultatet blev 5-5 och vi var båda flåsiga efter långa roliga bollar och härligt svettiga. Detta är tennis som jag gillar allra mest. Utmanande men skoj. Vilken avslutning på denna säsong!

Kärlek till sporten

tennis

PASSION. I helgen bestämde jag mig för att jag till våren ska träna tennis två dagar i veckan. Nu tränar jag en gång och så blir det någon match ungefär varannan vecka. Men eftersom jag älskar sporten och vill träna mer för att ha chans att utvecklas och bli bättre är jag väldigt glad över att jag kommer få mer tennisträning.

Förra helgen spelade jag match på Kungliga tennishallen, även om jag den gången förlorade stort hade jag lika roligt för det. Vinst är inte allt för mig, det är spelet i sig. Med det sagt är det såklart kul att vinna, och det gjorde jag igår när jag spelade match i allsvenskan. Spelar man match måste såklart vinnarskallen komma fram. Vårt lag förlorade dubbelmatchen mot laget vi mötte med grymma unga tjejer, men jag vann min singelmatch efter en match som innehöll bra spel. Längtar redan efter nästa match! Tennisträningen har tyvärr uppehåll några veckor nu …

tennis1

1

Vinna eller förlora – att vara bäst när det gäller

Tennis

TENNIS. Vilken skillnad det var på mina servar idag på tennisträningen i jämförelse med tennisturneringen som jag vann i söndags. Då var jag galet nervös och servade som en kratta. Idag var jag lugn i kroppen och var i nuet, jag bara kastade upp bollen och slog till på samma sätt som jag är van vid. Inte de hårdaste servarna, men jag sätter oftast min förstaserve.Tänk vad psyket är viktigt i idrott. Nu går det inte riktigt att jämföra min vinst i söndags med SM, VM, OS och liknande tävlingar (tänk vad grymma många elitidrottare är som är starka både mentalt och fysiskt). Det är såklart en helt annan press, träning och kämparvilja som ligger bakom de idrottarna, men turneringen i söndags var stor för mig och därför satte det griller i mitt huvud. Samtidigt blir jag ofta skärpt av extra press och tycker om att utmana mig på olika sätt och känna av att jag klarar det. Och oftast går det bättre än vad man kanske tror. Innan turneringen trodde jag inte att jag skulle stå som vinnare, men jag gjorde mitt bästa i varje boll och höll fokus. Denna gång räckte det hela vägen, även om vissa slag, som serven, var helt åt skogen. Det kan ju faktiskt vara så att den/de man möter är lika nervösa som en själv.

Det som mentalt hjälpte mig att vinna var:
– jag kände att det inte kunde gå sämre än i allsvenskan-matchen, och den tanken gjorde mig lugn mitt i min nervositet (kan man vara både ock?), jag kunde bara vinna
– förra året tog jag mig till semifinal i A-klassen, då slog Ebba och hennes partner ut mig, i år ville jag ha revansch när vi mötte henne igen (med ny partner) i årets A-final
– min taktik var att spela säkert och försöka låta motståndaren göra misstagen, sedan var min partner grym på att lägga dödande bollar, och det var såklart en grym kombination
– jag såg till att ha roligt!

3

Vinnare i dubbelturneringen!

Jag var nästan lite chockad när jag och min medspelerska Lotta Dinkelspiel slagit in sista bollen för vinst under finalen i vår damdubbelturnering i tennis igår. Vi vann!!! Jag var sjukt nervös under finalen mot Ebba och Agneta och servade som värsta krattan. Som tur var gick resten av slagen bra och i kombination med Lotta som var grym vann vi alla våra matcher och den stenhårda kampen över 22 andra taggade tjejer. Förutom äran var det ett fint prisbord som väntade, och prisutdelare var ingen mindre än Robin Söderling! Idag hänger min vinst, ett helt fantastiskt halssmycke med diamanter från Ebba Brahe Jewellery runt min hals. Smycket i form av en björnklo ska symbolisera styrka och mod. En bra påminnelse om gårdagen.

Tack för en underbar dag alla medverkande!

6

Tennis i allsvenskan – resultat

Haha, vilken fredagskväll på tennisbanan. Jag, Elsa och Fredrika från TSK Malmen var taggade för vårt möte med Danderyd. Men så grymma de var! De spelade på en annan nivå helt enkelt.

Jag och Elsa spelade dubbeln och jag är nöjd över vårt spel och att vi vann första gemet som jag servade. Totalt vann vi tre gem och de resten… Trots detta kände vi oss nöjda.

Singelmatcherna gick tyvärr ännu sämre, höll på att vinna några gem och jag och min motståndare hade några bra bollar, men de var helt enkelt alldeles för bra för oss.

Jag är ändå glad över kvällen, hade riktigt roligt och blev inspirerad att förbättra mitt spel ytterligare. Älskar tennis – att vinna är inte allt även om det såklart är roligt när man gör det.

3

Debut i tennisallsvenskan

tennisallsvenska

TENNIS. Fredagsmyset får vänta längre än vanligt denna fredag, först är det blodigt allvar. Ja, nåja, mest roligt ska det i och för sig bli, men samtidigt är det en allvarlig match då resultatet påverkar fler än bara mig. Ikväll ska jag göra premiär i damallsvenskan i tennis. Det låter kanske mer seriöst än vad det är, min klubb TSK Malmen har ett lag och ikväll fick jag möjlighet att spela en av matcherna. Hur roligt som helst. Och för någon som aldrig riktigt har hållit på med någon ”sport” på detta vis förutom när jag var väldigt ung är jag spänd av förväntan, jag älskar att vi har börjat spela damstegar och mer matcher i min klubb. Det är väldigt givande att spela match, jag skärper till mig varje boll och lever verkligen i nuet, och när jag har flyt är det en fantastisk känsla.

Blir förresten väldigt mycket tennis denna helg, spelade träning imorse, spelar som sagt match nu ikväll och på söndag väntar damdubbelturnering med 23 andra tjejer i klubben. Så nu hoppas jag att svingen sitter där den ska. Hjälper ni till att heja på mig, behöver allt stöd jag kan få, särskilt ikväll då jag tror det är väldigt tufft motstånd som väntar.

4

Träning morgon och kväll

Det blev en intensiv och rolig dag igår som avslutades med en tennismatch sent på kvällen. Vi spelade väldigt lika varandra och trots att jag inledde starkt med 4-0 kom min motspelare igång på slutet och vann till slut med 7-5. Vi bestämde oss för att ta någon match till någon gång då det blev roligt spel mellan oss. Älskar tennis! Det är verkligen en träningsform som får mig att vara i nuet. Det gäller att ha fokus på bollen konstant.

När jag kom ut från tennishallen lyste månen starkt. Nu däremot regnar det ute, jag sitter och äter en skål kesella med musli och chiafrön. Strax ska jag promenera till gymmet och instruera cykel. Tror vädret ute kommer väcka mig, just nu är jag lite trött då tennisen gjorde att jag kom i säng senare än vanligt. Spelade fram till tio igår, sedan tar det en stund att komma ner i varv innan jag kan sova …

2

Björn Borg Tennis

Björn Borg

TENNIS. Jag kanske inte spelar tennis lika bra som Björn Borg, men jag kan i alla fall klä mig snyggt i tenniskläder som bär hans namn. På morgonens tennislektion hade jag nya kläder, och även om det inte var klädernas förtjänst att jag spelade bra tror jag ändå att utrustningen spelar roll. I alla fall mentalt. Känner jag mig som en grym tennisspelare på banan går spelet bättre. Imorgon står en tuff tennismatch på schemat – jag ser till att behålla den positiva inställningen till dess. Jag behöver vara fokuserad för att ha chans till vinst.

5

Tennis, tennis, tennis!

Vilken morgon! Grym start med cykling och tennis. På tennisen körde tränare Micke intervaller med oss och jag kände hur mitt leende växte när jag flåsandes fick in de sista tuffa bollarna i intervallen. Älskar endorfinkicken det ger mig!

1

Tillbaka på tennisbanan

Tennis

Nu är nästan alla rutiner på plats efter sommaren. Nästa vecka börjar höstschemat på SATS och idag drog min tennis igång. Jag var minst sagt ringrostig på tennisbanan, har endast fått till en match i sommar. Men förhoppningsvis hittar jag snart tillbaka till slagen igen, rätt viktigt då jag redan imorgon lördag har höstens första tävlingsmatch. Nåväl, jag kan bara göra mitt bästa. Brukar ha en fördel i att kunna springa bra på plan så jag får försöka utnyttja min styrka där. Väldigt roligt är det att åter spela tennis i alla fall, perfekt start på denna fredag. Älskar tennis!

1

KÖP MIN NYA BOK

Terese Alvén

Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

Träna tillsammans med familjen

Följ mig på instagram: @sparkibaken

KÖP MIN BOK

Arkiv

Läs liknande bloggar

  • teresealvenSpark i baken
    Kategori: Hälsa
    “Träna tillsammans. Det är roligt att…”
  • oscarjobackOscar Jöback
    Kategori: Hälsa
    “  Det kanske inte alltid känns…”
  • Idas beauty ~ nybliven mammaIdas beauty
    Kategori: Hälsa
    “  Innan Filippa föddes tog jag…”