God morgon tisdag. Idag har jag ett grymt mycket bättre arbetssätt än vad jag hade igår och alla dessa dagar. Jag har nämligen varit och hämtat mina två skärmar och bärbara dator från jobbet. Vi är så vana att jobba med två feta skärmar och jag har bara jobbat med en stor apple skärm. Men nu så är jag redo för krig, haha, nä för jobb. Effektivitet 😉
Idag har jag mitt favoritpass som väntar dessutom. Jag har axelpass idag! Love it.
Gör mig redo för dagen med en good smoothiefrukost on the plate, så det blir som en bowl typ. Blåbärssmoothie är asgott.
En kopp kaffe och sen ska jag sätta igång med studierna faktiskt. Ska nog köra vidare på teori denna vecka. Får kanske avvakta med kroppen och kosten. Hoppas jag tar rätt beslut nu bara.
Jag ska snart skicka iväg barnen och sätta igång så ses vi senare. 🙂
gammal bild
Dagens träningspass:
A1- Arnoldspressar 4 set, 10 reps, 6 kg
A2- Axellyft åt sidan en arm i taget, 4 set, 10 reps, 3 kg
A3- Axellyft framåt, 4 set, 10 reps, 6 kg
Vila två minuter mellan varje set. och börja om igen.
B1- Stående rodd med hantlar. 4 set, 10 reps, 11 kg
B2- Omvända flyes, 4 set, 12 reps, 4 kg
B3- Biceps curls, 4 set, 10 reps, g kg
Vila två minter mellan varje set och kör börja om igen.
Härligt med axelpass, kör hårt!
Jaa jag älskar axelpass, bästa! Tack fina du 🙂