Är nyss hemkommen från gymmet som jag stack till efter skolan. Blev ett kort men effektivt pass på ca 35 minuter. Fokus låg på ben, rumpa och rygg men det blev även lite mage. Körde tungt på ryggen med många marklyft med 15 kg. Ca 75 st kanske sammanlagt, därefter körde jag rygg i maskin. Benen plågades med 75 utfall med 15 kg, benböj, 4 set tung benpress och lårcurl. Riktigt jobbigt och jag är alldeles slut i musklerna nu. Någon förbränning hann jag inte med, så jag funderar på en powerwalk alt joggingrunda senare ikväll. Nu ska jag fylla på med en banan och en latte och därefter blir det plugg!
OBS! Bilden är väldigt oseriös. ?
n
