Är nyss hemkommen från gymmet. Idag blev det 60 minuter spinning med fokus på förbränning. Lågintensivt men jobbigt. Innan dess körde jag 20 minuter rumpträning, de två första övningarna, med en stång och vikter på axlarna. Hemma hade jag redan avverkat samma övningar, 20 minuter, utan vikter. Jäklar vilken träningsvärk jag kommer ha imorgon. Ikväll blir det filmkväll med älsklingen och en kompis. Hoppas ni får en skön kväll!
Dagens mat:
FRUKOST: Hotellfrukost på jobbet. Fil med müsli, äggröra, tre koppar kaffe.
LUNCH: Omelett på två äggvitor och ett ägg, spenat, paprika, purjolök och ost + en burk makrill i tomatsås.
MIDDAG: Fajitas med kyckling, sallad, majs, cream fresh.
KVÄLLSMÅL: Stor kopp rött te, två apelsiner.
n
