Körde ett snabbpass på gymmet efter lunch. Biceps, axlar, rygg och mage fick sitt med en mängd övningar och maskiner. Efter det blev det tre km löpning på bandet på 14.46. Nu har jag duschat och hoppat i kläder och ska strax åka iväg och fika för att senare spendera kvällen på jobbet.
n
