Benpress är en himla bra maskin som tränar hela benen. Visste du att med hjälp av vart du placerar fötterna kan du välja vilken del av benen du vill aktivera? Smidigt, eller hur? Man kan säga att ju högre upp du har fötterna ju mer aktiveras baksidan av benen. Dvs. långt ned = framsida.
Har du benen högt upp i mitten är det baksida lår och rumpan som aktiveras. Fick ingen bild på det!
n
