Vill ha min Iphone nu så man kan få lite bra bilder, för en gångs skull!
Kan ha kört årets sämsta pass idag! Huvudet kändes tungt, förkyld som bara attan och motvind på cykeln gjorde det inte bättre. Men bättre än ingenting såklart trots att jag hellre hade stannat i soffan.
3 x 10 bicepscurl (6 kg)
3 x 8 utfall i smithmaskinen (50 kg)
3 x 10 benpress (80 kg, alldeles för lätt)
3 x 15 cabelcrunches
3 x 10 situps på lutande bräda
3 x 10 marklyft med rodd
3 x 6 rygg i maskin
och så avslutningsvis ett gäng övningar för magen, dessutom 20 min cykling fram och tillbaka.
Lite av allt helt enkelt. Nu ska jag ta en varm dusch, äta lite kyckling till lunch och sedan bege mig in mot Kph.
n
