Tog en sväng ned till vårt lägenhetsgym efter frukost. Varför klaga på att mitt gymkort har gått ut när jag har ett helt funktionellt gym ett par trappor ned? Jag lyckades köra igenom hela kroppen och bli dyngsvettigt på en halvtimme. Så skönt att få känna musklerna jobba! Det var alldeles för längesedan jag var på gymmet, men nu är det dags att tajta till sig de sista tre veckorna innan vi drar till Grekland. Körde följande övningar:
Marklyft med stång + rodd
Latsdrag
Sumosquat med stång
Benpress
Olika sortes utfall med vikter
Bicepscurl (5 kg)
Framåtlutande hantellyft
Crunches på pilatesboll
Cabelcrunches
n
