Jag vill gärna ha en videoblogg på hur man powerwalkar, haha. Jag har ingen aning.
Vet inte hur snabbt man ska gå eller något. Så det skulle uppskattas! ?
Vet inte hur mycket man kan se på filmen. Lite svårt att filma just
powerwalk och speciellt när en bänk får agera stativ, men det får gå ?
Powerwalk är egentligen bara ett snyggare namn på en rask promenad. Grejen är att det ska vara betydligt jobbigare än en vanlig promenad men inte lika tungt som löpning. Du ska hålla ett högt tempo och få upp flåset och bli svettig!
Att tänka på när du powerwalkar: Spänn bålen under hela rundan. Sug in magen, jobba med armarna i varje steg och det ska kännas i både ben och rumpa att du jobbar. Spänn hela kroppen på ett naturligt sätt och gå så snabbt du kan.
n
