Måndag: Powerwalk 45 min. Ben + 5 km löpning
Tisdag: 4.5 km löpning utomhus
Onsdag: Vila
Torsdag: 45 min morgonpromenad. Armar, axlar och mage + 20 min HIIT
Fredag: 10 km löpning
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Styrketräning: 2 pass
Löpning: 4 pass (23.5 km)
HIIT: 1 pass
Powerwalk: 2
Vilodagar: 3
Mycket löpning den här veckan! Hela 23.5 km blev det. Fick inte in något ryggpass med jag har kört mina rehabövningar varje dag och ryggen känns redan så mycket bättre. En bra vecka med tanke på att jag varit iväg tre dagar samt jobbat hela lördagen. Nästa vecka får det dock bli lite mer styrka.
Hur många pass fick ni i veckan?
n
