Min kille orkar visst bara filma i max 10 sekunder på vare övning, haha.
Ännu en skön övning för baksida lår och rumpa – bencurl. Finns både som sittande och liggande (ovan) men jag tycker absolut att den liggande fungerar bäst för mig. I den här övningen orkar jag inte alls så tunga vikter, är väl mycket svagare i baksida än framsida, men det ska jobbas upp! Ger det där snygga svepet och markeringen mellan rumpan och baklåret.
n
