Fick till ett riktigt skönt pass idag. Önskar verkligen att jag hade tid att träna på helgerna oftare. Det är så lugnt och folktomt. Idag fick axlarna och ryggen sig en omgång och sedan brände jag av 4 km på bandet. Lite jogging och lite intervaller och tiden slutade på 20.30 min. Dessa övningar kördes idag.
3 set hantellyft åt sidan
3 set framåtlutande hantellyft
3 set rodd i maskin
3 set fällkniven med 10-kilosvikt
3 set marklyft med rodd
3 set latsdrag
n
