Tog med mig mannen ut på en långpromenad och gymmet där jag körde lite ben och mage. Kändes riktigt bra idag och jag ökade i flera övningar. Nu är jag så hungrig så jag dör, men kycklingen står i ugnen, fylld med massa gott. Världens godaste kyckling verkligen, ni får receptet sen. Såhär såg passet ut.
3 set sittande benpress
3 set liggande benpress
3 set bencurl
3 set glute machine
3 set mage på lutande bräda med 10-kilosvikt
3 set “upp-och-släng-med-benen”
3 set cablecrunches
och så en timmes promenad på det. Nu – fredagsmys- Sen – jobb.
n
