Med tvätten i maskin hoppade jag på cykeln och begav mig mot gymmet. Körde ett riktigt skönt pass idag för rygg, triceps och mage. Efter passet körde jag snabbhetsträning på bandet och sprang två kilometer på 9.19. Det fick räcka för idag. Dessa övningar fick det bli:
3 set rygg i maskin
3 set marklyft med rodd
3 set latsdrag
3 set framåtlutande hantellyft
3 set bröstpress
2 olika övningar för triceps
100 reps mage
n
