Brallor, skor och linne Nike, hoodie Bikbok
Var väldigt omotiverad till träning även idag, men jag tog mig till gymmet ändå och väl uppe på löpbandet blev jag skittaggad och brände av hela 10 km. Blev en hel del intervaller av olika slag, så tiden bara sprang iväg och slutade på 48.30 min. Nice nice. Btw, när ni frågar mig om intervaller. Bara kör på! Ingenting är fel. Man kan köra korta intervaller (20-30 sek), långa intervaller (1-3 min), stegrande intervaller (1 min på 9 kph, 1 min 10 kph, 1 min 11 kph osv) och blanda hej vilt. Huvudsaken är ju att du springer och blir svettig och trött, kanske inte just hur du springer. Löp och var glad! Nu ska vi grilla här hemma, mums!
n
