Alltså fy fan vilket jobbigt pass det blev idag. Jag som tänkte köra lungt! Startade med löpning på bandet. Först 15 min jogging (ca 11kph), därefter satte jag bandet på högsta elevation (lutning) och körde HIIT-intervaller. 30 sek löpning, 30 sek vila osv i fem minuter. Mina ben blev så sjukt trötta och jag ville spy. Efter det blev det 5 min lugn jogging och avslutningsvis 5 min vanliga HIIT-intervaller. Därefter körde jag 3 set av den här övningar, rehab-övning för rygg och axlar, 3 x 1 min av plankan (körde den även i morse, jag är grymt svag i den har jag märkt, ska börja köra varje dag), ett gäng till magövningar och så 3 set bröst med hantlar. Nu har jag lagat spagetti och köttfärsås, ska bli galet gott. Dessutom ÖSER regnet ned utanför. Mysig söndag!
n
