Fil med müsli, en avokado, två ägg, en klick kaviar och kaffe
Detta blev dagens frukost. Ni vill ju ofta ha tips på hälsosamma frukostar och egentligen tycker jag man kan äta vad man vill om morgonen eftersom det förbrukas under dagen MEN det viktigaste är att undvika socker och vitt bröd. Det håller man sig inte mätt på länge. Havregrynsgröt är väl bland det bästa men själv är jag inget fan av att äta varm frukost och inte heller något som tar för lång tid. Ägg i alla former, naturell youghurt med sockerfri müsli, smoothies, frukt, grovt bröd med proteinfyllda pålägg, grönsaker, kvarg med bär osv. Tänk också på att inte dricka upp era kalorier. Ät hellre en apelsin till frukost än att dricka två glas juice. 50 kcal eller 250 kcal? Mjölk kan också bli en kaloribov ganska snabbt så välj lätt eller minimjölk, kaffe eller te. Några frågor på det?
n
