Biceps – jag vet, inte svanka..
1. Grym övning för axlar och sidan. 2. Testade att köra benpress på 140 kg. Det sa stopp med en gång, haha. 120 kg gick dock bra.
Hej på er! Kom nyss hem från ett skönt pass på gymmet. Startade med ett av Försvarets konditionsprogram som var 27 min på bandet. 5 min uppvärmning, (1 min så snabbt det bara går, 1 min jogging) x 8 följt av 5 min nedjogging. Slutade på strax över 5 km. Efter det blev det en rad olika övningar för överkroppen. Magövningar, biceps, triceps och axlar kördes igenom. Dessutom blev det 15 min pw fram och tillbaka. Nu har jag nyss ätit wrap med parmaskinka och avokado och ska snart göra mig redo för jobbet.
n
