Skönt att vara på gymmet igen. Fick en fråga om jag inte tränar någonting alls hemma eller liknande när jag inte kommer till gymmet på ett par dagar. Anledningen till att jag inte kommer till gymmet är att jag jobbar typ 24/7 och där får motion så det räcker genom att springa runt i baren hela natten, så nej, inget annat. Idag körde jag igenom överkroppen med tre set biceps, tre set korsrygg, tre set bröst, tre set axlar ett gäng magövningar och så 29 min intervaller på bandet. 5 min uppvärmning, (3 min snabbt + 90 sek gång/jogg) x 4 och tre set nedjogg, sammanlagt 5.6 km. Typiskt oss att gå förbi Jysk och köpa med oss en byrå hem som vi fick släpa på cyklarna i massor av snö. Jättebra.. Nu har jag precis druckit en protteshake och ska fixa lite lunch innan det blir jobb från 18.
n
