Kände mig grymt stark på gymmet idag. Höjde vikter i flera övningar och var helt slut efteråt. Körde igenom överkroppen med tre set marklyft med rodd, tre set framåtlutande hantellyft, tre set korsrygg, tre set bröst i maskin (höjd vikt), tre set axlar i maskin (höjd vikt) och så femtio bakåtvända situps på bräda. Därefter brände jag av 21 min på bandet varav 16 min HIIT. 15 kph och 2{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning. Nu har jag nyss druckit en mättande smoothie med proteinpulver (stracciatella), kvarg, mjölk, banan, äpple, kanel, kardemumma, linfrö och solrosfrö. Fick en smoothie-bok av mamma när hon var här så det blir garanterat mycket smoothies i bloggen framöver.
n
