Körde tillsammans med killen på gymmet idag och det blev överkropp för hela slanten. Helt slut i axlar och rygg nu. Körde rodd i maskin, korsrygg, latsdrag, enarms-rodd med 12 kg, axlar i maskin, en till axelövning och en jäkla massa övningar för magen. Tre set på varje övning. Efter det körde jag tio min på bandet. 5 min snabb löpning och därefter 5 min Tabata-intervaller. 20 sek på 15.5 kph, 10 sek vila osv. Lagom trött efter.
Köpte massor av frukt efter gymmet och gjorde en supergod juice på nätmelon, grapefrukt, äpple och ingefära. Till den en smörgås (max en om dagen sa vi va), en avokado och en bit skinka. Gott som tusan.
n
